Компрессионное термобельё: кому подойдёт и где использовать

Готовы сразу перейти к покупкам?

• Компрессионное термобельё
• Компрессионные носки
• Термобелье Accapi
• Носки ACCAPI
• Аксессуары ACCAPI
• Водоотталкивающие пропитки для одежды и обуви

Термобельё — это базовый слой в одежде любого аутдорщика. Его задача — отвести влагу от кожи, сохранив таким образом тело в сухости и тепле. В блоге «Канта» есть отдельная статья о термобелье, в которой эксперты магазина разобрались с матчастью и рассказали об основных принципах его подбора.

Мы же окунёмся глубже и поговорим о компрессионном спортивном трикотаже. Выясним, что это такое, чем он отличается от классического термобелья, как работает, кому пригодится и кому точно не потребуется.

Содержание

• Что такое компрессионное термобельё
• Принцип действия медицинского компрессионного трикотажа
• Специфика спортивного компрессионного трикотажа
• Зачем использовать компрессионное термобельё
• Кому подойдёт компрессионное термобельё
• Кому не рекомендовано компрессионное термобельё
• Заключение

Что такое компрессионное термобельё

Компрессионное термобельё — вид базового слоя с высокой функциональностью. Помимо отведения влаги, оно повышает производительность спортсмена во время физических нагрузок и способствует ускорению восстановительных процессов.

Эффект компрессии производители аутдор-экипировки «подсмотрели» в медицине. Однако стоит различать медицинские компрессионные изделия и компрессионное термобельё: у них разные принципы работы и задачи. Ниже разберёмся последовательно с тем и с другим.

Отличить компрессионный трикотаж визуально в магазине можно по структуре плетения и посадке термобелья по фигуре. Классическое термобельё — это трикотаж с равномерной вязкой, а у компрессионного термобелья структура вязки отличается в отдельных зонах. Надев такое термобельё, вы ощутите, что оно сидит гораздо плотнее, чем классическое, и оказывает давление разного уровня в зависимости от зоны.

Компрессионное термобельё имеет выраженные функциональные рисунки, которые могут повторять рисунок мышц тела

Принцип действия медицинского компрессионного трикотажа

Компрессионный трикотаж появился как средство профилактики и лечения варикозного расширения вен. Его разрабатывали для тех, кому знакомы отёчность и тяжесть в ногах, усталость, сосудистые «звёздочки». Эти признаки могут говорить о наличии или склонности к варикозному расширению вен. Заболевание чаще беспокоит женщин. Но и у мужчин варикоз встречается. При варикозе стенки вен деформируются и истончаются. Это нарушает кровоток и повышает риск формирования тромбов. Компрессионный трикотаж поможет всем предупредить развитие недуга.

Его задача — создание определённого градиента равномерного давления по окружности части тела от низа к верху. Такое распределение давления стимулирует отток крови снизу наверх, от конечностей к сердцу. Это снижает нагрузку на ноги в целом, уменьшает отёчность, утомляемость, обеспечивает профилактику венозных заболеваний. Меньшая нагрузка на вены позволяет дольше сохранять эластичность и упругость их стенок.

Компрессионный трикотаж показан тем, кто:

• в силу специфики работы много времени стоит или сидит;
• уже обладает признаками варикозного расширения вен;
• перенёс оперативное лечение варикозной болезни.

В зависимости от оказываемого воздействия, медицинская компрессия делится на шесть степеней, от профилактической до послеоперационной.

Наш рассказ о медицинской компрессии затянулся, но всё-таки стоило вникнуть, чтобы после прочтения статьи не осталось вопросов вроде: «А вот те компрессионные чулки с начёсом из ортопедического салона подойдут для катания на лыжах?» Нет, не подойдут.

Спортивная компрессия имеет другую направленность

Специфика спортивного компрессионного трикотажа

У спортивной компрессии другая направленность. Если задача медицинского компрессионного трикотажа — поддержание работоспособности вен и прокачка крови наверх, то спортивный трикотаж увеличивает производительность тела и сохраняет физические ресурсы: тонус, уровень потребления кислорода, питание мышц микроэлементами и так далее.

Такой эффект достигается путём локального воздействия на мышцы. В отличие от медицинской компрессии, которая давит на конечность по окружности, спортивная компрессионная одежда иначе распределяет давление — на определённые участки тела.

В спортивном термобелье зоны трикотажа с эффектом компрессии выполнены разными методами вязки и зачастую выделены контрастным цветом. Одни плотнее и менее растяжимые, другие, наоборот, тянутся легче и тоньше на ощупь. Так, в зависимости от вида спорта, удаётся достичь равномерного и нужного давления на целевые мышцы и питающие их артерии и сосуды.

В результате такого давления в мышцы поступает больше кислорода, быстрее протекают обменные процессы, вместе с которыми тело покидают продукты распада. Следовательно, увеличивается производительность тела во время занятий спортом. Тонкости процесса насыщения организма кислородом, выработки лактата и гликолиза — это тема для отдельной статьи, иначе наш рассказ совсем затянется.

Зачем использовать компрессионное термобельё

Помимо упомянутых выше преимуществ, компрессионное термобельё качественно выполняет сразу две важные функции. Кроме компрессионного эффекта, оно отводит влагу — это важнейшая и базовая задача термобелья в любых видах активностей. Именно остывающая на теле влага способствует потере тепла. Чем интенсивнее нагрузка и чем холоднее снаружи, тем выше должны быть влагоотводящие свойства термобелья.

Компрессия в спортивном компрессионном трикотаже влияет на работоспособность мышц. Здесь нет деления по уровню компрессии, как в медицинском трикотаже. Разные модели при этом стимулируют разные мышцы в зависимости от направления активности.

Модели термобелья для разных типов активности будут стимулировать разные мышцы

Такое разделение по направлениям не только улучшает питание задействованных в процессе мышц, но и за счёт упругости ткани помогает стабилизировать опорно-двигательный аппарат. В особенности зоны риска, индивидуальные для каждого вида спорта.

Плотное, «поджатое» состояние тела, с насыщенными кислородом мышцами и правильным распределением нагрузки, повышает качество такого явления, как проприорецепция: то, как вы ощущаете себя в пространстве и насколько совпадают ожидания и реальность. Чем точнее это совпадение, тем точнее и быстрее окажутся движения и манёвры. И это тоже влияет на эффективность.

Приятный бонус использования компрессионного термобелья — уменьшение отёков, которые появляются при высокой физической активности, в том числе из-за выработки лактата и других продуктов распада органических составляющих.

Кому подойдёт компрессионное термобельё

Если вы заинтересованы в достижении высоких результатов, тогда с большей вероятностью вам подойдёт компрессионное термобельё. Стоит разделить моменты, когда нужно именно компрессионное термобельё — при выработке организмом большого количества влаги, а когда достаточно спортивного компрессионного трикотажа — если нас в меньшей степени интересует влагоотведение.

Итак, компрессионное термобельё подойдёт тем, кто:

• катается на горных лыжах или сноуборде, делает это активно и стремится развивать свой уровень катания;
• проводит беговые тренировки в межсезонье, особенно если тренировочный процесс включает работы на повышение выносливости;
• занимается беговыми лыжами, повышая технику своего катания и мощность тела;
• предпочитает во время скитура активные подъёмы в гору с максимальной производительностью;
• на велотренировках стремится вывести своё катание на новый уровень;
• интенсивно и технично движется по скалам.

Используйте комплект компрессионного термобелья, если вы нашли себя в одном из представленных выше примеров или ваше увлечение не уступает по интенсивности нагрузки. В каталоге «Канта» есть много разных моделей компрессионного термобелья. Самые известные из производителей — это ACCAPI, X-Bionic, UYN. И не забывайте о компрессионных гольфах и носках!

Кому нужно компрессионное термобельё

Для пеших туристов использование компрессионного термобелья — спорный вопрос. В походе высокая точность и скорость чаще уступают место размеренному длительному движению. От тела не требуется высокоскоростной производительности. А вот если вы скайраннер или совершаете пешее радиальное восхождение, которое может быть и не сопряжено с большими высотами и непредсказуемой погодой, то можно смело надевать компрессионные термофутболки.

Альпинисты, в зависимости от динамики маршрута, могут или предпочесть компрессию, или отказаться от неё. Подойдёт она и профессиональным велосипедистам, особенно тем, кто ездит на шоссерах, циклокроссах и гравийных велосипедах. В целом в велоспорте и беге потребности атлетов похожи.

Комплект с полной длиной штанин и рукавов в зависимости от погоды может использоваться как самостоятельный слой. Если холодно, надевайте сверху облегающие штаны и кофту для лучшей производительности.

Кому не рекомендовано компрессионное термобельё

Компрессионное термобельё иногда критикуют за более плотную, по сравнению с обычным термобельём, посадку. Но интенсивное давление на мышцы закономерно, если вы хотите получить их дополнительную стимуляцию для большей производительности.

Уровень давления определяется производителем в соответствии с размером одежды. Если вы носите одежду стандартного кроя, например, размера L, то такой же размер стоит выбирать, покупая компрессионное термобельё. Не нужно пытаться достичь дополнительного давления, выбрав термобельё меньшего размера. Разработчики брендов уже позаботились о вас, проектируя компрессионное термобельё и снабжая его нужными свойствами. Вам осталось лишь подобрать подходящую вашему виду спорта или активности модель. Пользуйтесь таблицами размеров, которые есть в карточках товаров, они помогут в выборе.

В компрессионном термобелье может быть некомфортно находиться продолжительное время.  Особенно если в перерывах между активностями вы собираетесь посидеть в кафе, например, на горнолыжном курорте. Давление будет мешать наслаждаться вкусностями местной кухни и напитками. В этом случае лучше обойтись обычным термобельём без компрессии.

Заключение

Если вы нацелены на получение новых навыков и лучшей версии своего тела, то компрессионное термобельё поможет вам. Выбирайте его согласно уровню вашей активности, чтобы оно не было слишком жарким или слишком холодным. Ориентируйтесь на свой вид спорта: где ключевые точки напряжения, какие мышцы задействованы больше. Так вы сможете не только прогрессировать, но и защититься от травматических последствий. А эксперты «Канта» помогут выбрать идеальный комплект!

Автор статьи:
Алёна Боброва — горнолыжная энтузиастка. Поддерживала трассы для соревнований в дисциплинах фристайла в группе слиперов на зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 году. Вдохновляюсь эстетикой движений — пластикой, внутренним ритмом и органичностью — спортсменов так же, как артистов исполнительных искусств.

Читать статьи по теме:

• Как выбрать термоноски
• Как выбрать термобельё
• Как ухаживать за технологичной одеждой
• Как выбрать одежду для треккинга
• Многослойность в одежде