Как стать сухим для пика работоспособности

5-шаговый план достижения оптимального состава тела и высокой работоспособности

Если вы относитесь к спортсменам на выносливость, то, ве­роятно, как и большинство из них, обеспокоены своим  весом . Наверное, вам хорошо известно, что каждый дополнительный килограмм в теле - это потеря драгоценных секунд, лишний расход энергии, повышенная нагрузка на суставы и снижение работоспособности.

« Соревновательный   вес » – первая  книга , дающая подроб­ную информацию о том, как следует худеть спортсменам на вы­носливость – бегунам, велосипедистам, триатлетам, лыж­никам, гребцам и пловцам. Используя прочные научные прин­ципы, собранные из самых последних спортивных исследо­ваний, Мэт  Фицджеральд  предлагает пять легких шагов к достижению сухого тела для оптимальной работоспособности на соревнованиях. Его рекомендации помогут вам добиться желаемого  веса , состава тела и работоспособности без потери силы и функции.

 Фицджеральд  делает тему хорошего питания простой и на­глядной, выкладывая великолепные рецепты от профессио­наль­ного триатлета и диетолога Пип Тейлор и предлагая взгля­нуть на кухню 14-ти элитных профессиональных спортсменов. Он объясняет как избежать наиболее распространенных оши­бок в тренировках и как взяться за программу силовых тре­нировок.

План « Соревновательный   вес » поможет вам приблизить­ся к желаемым  соревновательным  результатам, и при этом хоро­шо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.