Рассказываем о легендарном туристическом маршруте № 30: как добраться, почему «тридцатка» так популярна и как по ней пройти с наибольшим удовольствием.
Вопреки искушению стремительно ворваться в беговой режим, после перерыва возвращаться к нагрузкам следует постепенно. Подготовили советы, как эффективно возобновить тренировки.