В рамках традиционной серии лекций о беге, 14 марта в «Кант Лектории» в Теплом Стане мы проведем долгожданную встречу с фронтраннером ASICS Анной Хрящевой. Аня затронет вопросы, ответы на которые нужно обязательно знать всем, кто начинает заниматься бегом. Вы узнаете, как адаптировать свой организм к бегу, что необходимо знать о тренировочном процессе с самого начала, как бегать безопасно для здоровья и многое другое.

Спикер: Анна Хрящева - МС по легкой атлетике, занимается спортом более 15 лет. Является призером многих соревнований по бегу, среди которых Чемпионат России по горному бегу, Московский полумарафон и другие.

План лекции

• Бег - это не только бег.
• Чтобы начать бегать надо сначала подготовить ОДА (опорно-двигательный аппарат) и не забывать про него в дальнейшем.
• Базовые упражнения.
• Время тренировки = время восстановления.
• Восстановление - самая важная часть тренировочного процесса.
• Способы восстановления.
• Правильная разминка и заминка залог здоровья.
• Разминка и заминка как профилактика травм, состав разминки и заминка.

Приходите зарядится позитивными эмоциями, а еще вас ждут сюрпризы от магазина «Кант».

Вход на встречу бесплатный, но количество мест ограничено, поэтому большая просьба зарегистрироваться.

Начало: 16:00
Место: магазин «Кант - Декатлон» (лекторий в центре зала магазина «Декатлон»), Москва, п. Сосенское, Калужское шоссе 21 км, дом 3 (ближайшая станция метро — Теплый Стан).

#кантлекторий
#большеспортаярчежизнь #кантдекатлон