Друзья, 3 августа в Екатеринбурге, в преддверии марафона «Европа-Азия», приглашаем всех бегунов на полезную и актуальную лекцию с ASICS FRONTRUNNER Славой Соколовым. Вы узнаете, почему старт на более короткие дистанции является очень важной составляющей развития бегуна и необходимым этапом в перспективе подготовки к полумарафону и марафону. Слава даст важные советы по специфике подготовки к забегам на короткие дистанции и ответит на все ваши вопросы.

Слава Соколов - 33 года, 2-кратный чемпион России на 1500м, многократный чемпион России в эстафете. Многократный призер чемпионата страны на 800-1500м. победитель Всемирной Универсиады 2009, участник чемпионата Европы и многочисленных встреч в составе сборной команды.

План лекции

- Специфика разных видов дистанций у бегунов группы выносливости. - Чем отличается бег на результат на 5-10 км от бега на результат в марафоне? - Основные понятия физиологической составляющей тренировок и соревнований у бегунов на выносливость: уровень МПК (VO2ma), уровень ПАНО, пульсовые зоны. Почему они важны для начинающего бегуна. - Что нужно знать начинающим бегунам, чтобы пробежать первые 10км, почему не надо спешить при подготовке к более длинным дистанциям? - Забеги-спутники на короткие дистанции как этап подготовки или контрольной тренировки перед марафоном и полумарафоном. - Специфика тренировочного плана, если главный старт года - соревнования на дистанции от 2 до 10 км. - Советы по питанию во время последних дней перед стартом, выбору экипировки и разминке. - Тактика бега на 10 и 3 км для достижения максимального результата. - Краткий обзор трассы забегов на марафоне «Европа-Азия», рекомендации из жизненного опыта.

Вас также ждут теплая, дружеская атмосфера и бонусы от магазина «Кант».

Вход на встречу бесплатный, но количество мест ограничено, поэтому большая просьба зарегистрироваться.

Начало: 19:00 Место: магазин «Кант», г. Екатеринбург, Проспект Ленина, 53.

Ждем вас!

#кантлекторий #магазинкант #большеспортаярчежизнь