Как выбрать одежду для треккинга

Готовы сразу перейти к покупкам?

• Треккинговая одежда
• Треккинговая обувь
• Аксессуары для треккинга
• Головные уборы для треккинга
• Туристические рюкзаки
• Спальные мешки
• Туристические ковры

Отправиться в поход — это не в кинотеатр сходить: хочется спокойно погрузиться в захватывающий мир природы, но сколько факторов нужно при этом учесть! Первый фактор, который обеспечит 90% успеха, — правильная одежда и обувь для походов для защиты от холода, жары, воды снаружи и изнутри, УФ-лучей, неприятного запаха и других побочных эффектов путешествий на природе.

В статье расскажем о нюансах выбора экипировки для треккинга, учтя которые вы соберёте оптимальный комплект для приключений.

Содержание

• Функции треккинговой одежды
• Теория слоёв в треккинговой одежде
• Треккинговая одежда для бивуака
• Аксессуары для треккинга
• Погодные факторы, влияющие на выбор экипировки
• Стоп-лист вещей для похода
• Заключение

Функции треккинговой одежды

Для начала определим понятие «треккинг», которое будем использовать далее по тексту. Если коротко, это многодневный пеший поход по хорошо проходимым тропам с местами для стоянок, иногда с приютами и кемпингами. Треккинговые маршруты доступны для новичков, в отличие от горного туризма, где нужно уметь пользоваться ледорубом и лазать по скалам. Чтобы сходить в треккинг, достаточно базовой физподготовки. В российских реалиях треккинг подразумевает походы в климатически благоприятные сезоны. Поэтому в этой статье мы не будем делать акцент на одежде для зимних походов, так как они требуют другого уровня подготовки. Однако наши рекомендации будут полезны для тех, кто собирается в зимний треккинг в Крыму и некоторых районах Кавказа.

Почему привычная одежда, которую мы используем в повседневности, не годится для треккинговых маршрутов? В походе предстоит много двигаться, быть готовым к перепадам температур и возможному интенсивному воздействию солнца, ветра и влаги. В этих условиях материалы, из которых изготовлена повседневная одежда, не способны обеспечить комфорт: любимая футболка из хлопка и тёплый костюм из футера, столь уютные на городских улицах, не так хорошо греют и сильно отсыревают от пота, приобретая неприятный запах через два-три дня использования, джинсы ограничивают движения и не защищают голеностоп от царапин от случайных веток и камней. В довершение, эта одежда много весит и занимает половину объёма рюкзака. В таком наряде путешествие принесёт гораздо меньше удовольствия, чем могло бы.

При создании экипировки для треккинга используют специально разработанные материалы — лёгкие, прочные, быстросохнущие и препятствующие появлению неприятного запаха. Их плотность варьируется от тонких, но прочных тканей из нейлона 15D до абразивостойких плотных материй с дополнительными усилениями в области повышенной нагрузки. Конструкторы современных outdoor-производителей проектируют коллекции треккинговой одежды с учётом решения ряда задач.

Защита от жары и UV-лучей

Треккинг в летний период неминуемо сопряжён с высокой солнечной активностью и, как следствие, с риском обгореть. Для того чтобы избежать неприятных последствий в виде саднящей кожи, а иногда и волдырей, стоит использовать технологичную одежду с длинными рукавами и штанинами из лёгких синтетических материалов. Для защиты шеи и лица в высокогорье особенно пригодится шарф-труба Buff с UV-защитой. Кстати, принты Buff — это отдельный вид искусства!

Защита от дождя

Как бы мы ни пытались нашаманить ясную погоду, дождь — это то, что может случиться в любой момент. Вместо того чтобы пытаться избежать встречи с ним, лучше быть готовым — в этом вам поможет мембранный комплект. Куртка и брюки легко помещаются в клапане туристического рюкзака и не занимают много места, зато во много крат поднимают настроение, когда вы чувствуете, как снаружи мокро и холодно, а внутри тепло и сухо. Если вы отправляетесь в длительный поход, можно взять суперкомпактный дождевик и высокие гамаши как дополнительную защиту при сильном продолжительном дожде.

Защита от влаги внутри

Во время интенсивного движения человек активно потеет. Одежда и носки из хлопка впитывают влагу и подолгу задерживают её. Во влажной одежде возрастает риск переохлаждения, мокрые носки создают эффект «ванны», размягчая кожу стоп. Из-за этого возрастает вероятность образования мозолей, которые долго заживают. Одежда и носки для треккинга эффективно отводят влагу на внешний слой и быстро сохнут, обеспечивая комфорт даже при долгом движении.

Защита от холода и ветра

Как упоминалось выше, переохлаждение организма увеличивает риск заболеть, поэтому под рукой всегда должна быть тёплая непродуваемая одежда. Современная outdoor-индустрия предлагает решение этой проблемы в виде широкого ассортимента функциональной тёплой экипировки для треккинга: уютные воздухопроницаемые кофты из Polartec или аналогичных по свойствам материалов, softshell-куртки и мембранная одежда.

Защита от плохого запаха

В походе не всегда есть возможность принять душ или взять достаточно сменной одежды, чтобы поддерживать ощущение свежести. Влажность и тепло в одежде и обуви — благоприятная среда для размножения бактерий, следствием которого становится неприятный запах одежды. Современные технологии позволяют придать тканям одежды для треккинга антибактериальные свойства: в результате особой обработки волокна приобретают свойство снижать скорость роста бактерий, а способность такой одежды быстро сохнуть лишает бактерии благоприятной среды для размножения.

Защита от повреждений

Даже на хорошо утоптанной тропе могут поджидать случайные острые камни или ветви деревьев, и экипироваться следует так, чтобы и вы сами, и ваша одежда оставались в целости как можно дольше. В треккинговой одежде прочности и износостойкости добиваются, используя прочные синтетические волокна и особый тип плетения, а также усиливающие вставки в местах повышенного трения рюкзака об одежду.

Теория слоёв в треккинговой одежде

Все, кто увлекается активным отдыхом, хотя бы раз слышали о теории слоёв. Руководствуясь ей, можно подобрать комплект снаряжения, чтобы чувствовать себя комфортно в разных погодных условиях. Вкратце напомним, как работает теория слоёв. В походах вы постоянно чередуете движение с остановками. Во время движения вам будет тепло и даже жарко, а спина и плечи вспотеют под рюкзаком. Остановившись на привал, вы рискуете быстро замёрзнуть. К тому же в горах сложно прогнозировать резкую перемену погоды — порывистый ветер или внезапные осадки способствуют переохлаждению. Броски организма из жары в холод чреваты простудными заболеваниями, поэтому, чтобы не допускать перегрева и переохлаждения, в походе стоит одеваться слоями. Каждый слой одежды выполняет конкретные задачи: базовый отводит влагу от тела, утепляющий согревает, защитный слой защищает от ветра и осадков. Сочетая слои одежды между собой, вы всегда будете одеты по погоде. Как правило, комбинируют три основных слоя.

Базовый слой — термобельё: носки, трусы, бра, футболки, лонгсливы, кальсоны. Термобельё — это первый контакт кожи с одеждой. Главная задача термобелья — отводить влагу от кожи на поверхность ткани и быстро её испарять. Так кожа остаётся сухой, и тело охлаждается медленнее. В коллекции некоторых брендов есть нижнее бельё из термоткани, поэтому оно прекрасно сочетается с кальсонами и футболками — например, боксеры, плавки и топы Accapi.

Термобельё для треккинга рассчитано на среднюю и высокую активность и разрабатывается с учётом специфики движения с рюкзаком в походе. Такое термобельё часто оснащено участками ткани разной плотности: более тонкая ткань на спине — для лучшей вентиляции и более плотные рукава — для защиты от солнечных лучей и повреждений. Плечевые швы зачастую смещены вниз, чтобы не попадать под лямки рюкзака. Некоторые модели снабжают капюшоном — он защищает шею и голову от солнечных лучей. Анатомический крой делает термобельё с капюшоном особенно удобным для альпинистов, которые движутся по скалам в каске. Капюшон заменяет Buff или шапку-подшлемник, защищая при этом от ветра шею. Риск, что вам надует через горловину термобелья или гейтора, становится значительно меньше.

Для похода стоит иметь минимум два комплекта термобелья: в одном вы будете идти, а второй пригодится для сна в прохладную погоду, ведь в ходовом комплекте совершенно неуютно спать, особенно после нескольких дней пути и отсутствия возможности для стирки. В тёплую погоду кальсоны будут использоваться реже, поэтому можно добавить в рюкзак три термофутболки и двое кальсон.

К термобелью относятся также носки. Современные треккинговые носки обладают высокой износостойкостью, замедляют размножение бактерий и появление неприятного запаха, отводят влагу, снижая вероятность появления мозолей, и поддерживают стопу. Для треккинга нужны носки высотой до середины голени. Так точно удастся защитить голень от натирания кромкой ботинка. Если использовать носки длиной вровень с ботинками, есть большой шанс, что край голенища будет задевать кожу и натирать её частично или целиком по кругу. Чтобы носки не натёрли мозолей во время движения, они должны быть точно подобраны по размеру, чтобы пятка не «гуляла», а носок сидел на ноге как влитой. Большинство моделей термоносков изготавливают из синтетических волокон: полипропилена, полиэстера, акрила и полиамида (нейлона) — они прочные и быстро сохнут. Мы подготовили отдельный материал, где подробно рассказали о том, как выбрать термоноски.

Вместо термофутболки можно выбрать рубашку из ассортимента компаний, специализирующихся на outdoor-экипировке. Например, рубашка с длинными рукавами Toread Men's long-sleeve или рубашка с короткими рукавами Icepeak Brewster из тонкого эластичного нейлона. Такие рубашки прочнее, легче, удобнее, чем обычные рубашки из магазинов одежды casual, а внешнему виду добавляют особый шарм. Дополнительный бонус — DWR-пропитка некоторых моделей, шлёвки для фиксации рукавов и удобные карманы на молнии для хранения полезных мелочей. Ткани таких рубашек долго сохраняют первоначальный цвет и устойчивее к абразивным воздействиям.

В тёплую погоду можно идти в одном термобелье, накидывая ветровку на отдыхе

Утепляющий слой — одежда, которая удерживает тепло тела, не давая замёрзнуть. Как правило, вторым слоем надевают флисовые кофты, пуховые свитеры — куртки с пуховым или синтетическим утеплителем, либо утеплённые жилеты. Утепляющий слой может называться промежуточным, когда его надевают между базовым и защитным слоями. В некоторых случаях на маршрут берут два утепляющих слоя: флиску средней плотности, которую надевают в прохладную погоду, и тонкую утеплённую куртку. Флисовую кофту надевают под рюкзак на маршруте, а утеплённую куртку можно надеть в случае похолодания во время движения либо во время отдыха в лагере.

Для треккинга подойдут флисовые кофты средней плотности. Кроме Polartec Classic 200, многие бренды используют ткани из микроволокон с аналогичными свойствами — например, кофты из материала Dryshell от Ternua или пулоны на молнии из Polarlite, запатентованного компанией Salewa. Все они обладают хорошей воздухопроницаемостью и работают вместе с термобельём, отводя испарения от тела и удерживая достаточно тепла. В +15 °C в них вполне комфортно на бивуаке, а при движении под рюкзаком тепло и при +5 °C. Но они неэластичны, что может сковывать движения, а их ворс постепенно скатывается под лямками рюкзака.

Флисовые кофты также бывают эластичными и облегающими, с ворсом внутри и гладкой лицевой стороной, изготавливают их, как правило, из тканей Polartec Power Stretch Pro либо аналогов. Они чуть холоднее классики, но медленнее изнашиваются под рюкзаком и за счёт эластичности почти не сковывают движений.

Защитный слой — верхняя одежда, которая защитит вас от осадков и ветра, при этом отводя испарения от тела наружу. Для этих задач подходит мембранная экипировка, благодаря её способности дышать, то есть пропускать испарения от тела наружу, при этом не позволяя влаге попасть внутрь. При выборе мембранной одежды для треккинга обращайте внимание на показатели влагостойкости и паропроницаемости, а также на внешнюю ткань, на которую нанесена мембрана. Для продолжительных походов выбирайте прочные ткани, устойчивые к трению и повреждениям.

Также в мембранной одежде для треккинга обязательно должны быть вентиляционные молнии в области подмышек: при подъёме в гору или быстром движении дополнительное вентилирование будет очень полезно. Выбирайте куртку с объёмным капюшоном и достаточным запасом по размеру — для этого при покупке обязательно примерьте её с утепляющим слоем. Подробнее о свойствах мембран мы рассказали в отдельной статье.

В прохладную сухую погоду в качестве внешнего слоя можно использовать куртки из материала софтшелл. Он очень хорошо отводит влагу от тела при активном движении, но быстрее промокает. Свойств софтшелла в сочетании с DWR-пропиткой достаточно, чтобы сдержать лёгкий дождь и защитить от ветра.

Альтернативой мембранной одежде в однодневном походе или дополнительной защитой на продолжительном треккинговом маршруте станет дождевик-пончо. Например, суперлёгкий дождевик Sea to Summit Poncho из нейлона плотностью 15D, весом всего 150 грамм, или прочный Sea to Summit 70D Nylon Tarp — такой дождевик может послужить вам подобием тента во время остановки на отдых.

Мембранные брюки очень полезны, если погода грозит затяжными дождями и ветром. Отдавайте предпочтение мягким тканям, не сковывающим движений.

Треккинговая одежда для бивуака

В предыдущем разделе мы разбирали примеры использования одежды непосредственно на маршруте. Но туристу желательно иметь отдельный комплект одежды на время стоянок. Что входит в этот комплект:

Комплект термобелья для сна. К концу дня ходовое термобельё неизбежно будет грязным, сальным и пыльным. Чтобы не укладываться в спальник в грязной одежде, нужен комплект термобелья для сна. В сухой чистой одежде комфортнее спать, а спальный мешок дольше останется чистым. Для того чтобы обеспечить себе дополнительные тепло, комфорт и гигиену, используйте вкладыши в спальник.

Тёплые свободные носки нужны по тем же причинам, что и комплект термобелья для сна. В конце дня приятно снять ходовую пару и надеть тёплые чистые носки, в которых можно спать. Бивуачные носки могут быть и хлопковыми, если вам тактильно приятен этот материал. Во сне, при правильно подобранном температурном диапазоне спальника, ноги не потеют так, как во время ходового дня, поэтому можно позволить себе немного комфорта.

Свободная сменная обувь. Ходить во влажных, «уставших» за день кроссовках или ботинках по лагерю можно, но не нужно. На смену им стоит взять пару бивуачных тапок, сандалий, кроссовок или любой другой свободной обуви, чтобы дать стопе отдохнуть, а треккинговой обуви высохнуть.

Тёплая одежда. Если на маршруте не ожидается заморозков, на стоянке для утепления будет достаточно флисовой кофты. На случай похолодания стоит взять утеплённую куртку — пуховую или на синтетике. Лёгкая, но тёплая куртка сделает посиделки холодной ночью под горным небом гораздо комфортнее.

Шерстяная или синтетическая шапка из непродуваемого материала предотвратит теплопотери и защитит от ветра.

Аксессуары для треккинга

Шляпа или бандана. Самый универсальный аксессуар путешественника — неутеплённая бандана Buff. Тонкая, эластичная, невероятно приятная тактильно. Ей можно придумать десять разных способов применения: чаще всего Buff носят как повязку на голову, шарф, маску, резинку для волос. В коллекции есть модели с UV-защитой для высокогорья. Для холодной погоды в ассортименте есть утеплённые шарфы-трубы с флисовым слоем и даже капюшоном. А фирменные принты Buff завораживают красотой и многообразием.

Головной убор. Полезный аксессуар в любое время года. Если вы отправляетесь в поход под палящим солнцем, наденьте широкополую шляпу или кепку с козырьком, некоторые модели оснащены накидкой от солнца для дополнительной защиты шеи. Широкие поля панамы или шляпы также защищают от попадания дождя в глаза. Для влажных условий в коллекциях брендов есть водонепроницаемые панамы. В холодную погоду выручит шерстяная или синтетическая шапка из непродуваемого материала — она предотвратит теплопотери и защитит от ветра.

Гетры и гамаши. Надеваются поверх походных ботинок и брюк, для защиты от влаги, песка и опасных кровососущих насекомых. Для защиты от снега, грязи и слякоти можно выбрать влагонепроницаемые гетры. С их помощью вы защитите ноги от промокания и продлите срок службы обуви и брюк. В магазинах «Кант» большой выбор влагозащитных гамаш и гетр Viking, Kailas, Naturehike — вы сможете подобрать пару, отвечающую вашим целям.

Перчатки. Этот аксессуар актуален и в холодное время года, и летом в горах, где перепад температур утром и вечером весьма значителен. Тонкие лайнеры из Polartec или ветрозащитной ткани будут полезны в высокогорье, закрывая руки от мощного UV-излучения и холодного ветра.

Верхонки. Для холодных и дождливых районов могут пригодиться непромокаемые варежки-верхонки. Они не утеплены и надеваются либо поверх перчаток, либо прямо на голые руки. Но даже так они сохраняют ладони в тепле, потому что не дают им намокнуть и остыть на холодном ветру. Верхонки могут быть как мембранными, так и из недышащей, но непромокаемой ткани. Первые — универсальнее и комфортнее в носке, вторые — дешевле.

Накомарник. Незаменимая вещь в районах, где много гнуса. В таких местах сложнее всего защитить от укусов именно голову и шею, потому что остальные части тела хорошо прикрывает одежда. Одни только репелленты не спасут: с лица и шеи их довольно быстро смывает пот. Поэтому накомарник будет наилучшим выбором. Это может быть отдельная шляпа со встроенной сеткой. Такой вариант самый удобный и лучше всего защищает от мошки, мух и комаров, но одновременно самый тяжёлый и большой в упаковке. Второй класс накомарников — лёгкие и миниатюрные в упаковке противомоскитные сетки, которые надеваются поверх головных уборов. Лучше всего они работают в тандеме с панамами с широкими полями.

Погодные факторы, влияющие на выбор экипировки

Климат. Зная специфику климатических условий в регионе, вы сможете сформировать подходящий комплект одежды для путешествия. Рассмотрим климат популярных туристических регионов России.

Горный Алтай расположен в зоне умеренно континентального климата, для него характерно относительно жаркое лето и умеренная зима. Максимум осадков приходится на июль, минимум — на январь. При наличии экипировки, устойчивой к влаге, можно путешествовать по Горному Алтаю круглогодично.

Горный Кавказ (Красная Поляна, Приэльбрусье, Домбай, Ессентуки, Железноводск, Кисловодск, Пятигорск) находится на стыке двух климатических поясов — умеренного и субтропического. Зимой в горах Кавказа выпадает достаточно много осадков, поэтому, отправляясь на Кавказ в это время, стоит обзавестись комплектом надёжной мембранной одежды для защиты от осадков.

В субтропическом климате Южного берега Крыма и Черноморского побережья Кавказа лето жаркое и засушливое, а зимы более влажные и ветреные. Зимой там осадков выпадает почти в два раза больше, чем летом, а весной, в апреле и мае, их уровень самый низкий и не превышает 30 мм в месяц. Поэтому весна — оптимальное время для путешествий налегке с минимальным комплектом влагозащитной одежды.

В горах всегда прохладнее, чем в долине

Высота над уровнем моря. С повышением высоты над уровнем моря постепенно снижаются атмосферное давление и температура воздуха, количество осадков увеличивается до 3000 метров, выше снижается. При подъёме на километр температура воздуха снижается на 6 °С. Таким образом, температура +24 °С у подножия горы высотой 4000 метров превратится в 0 °С у вершины. Это изменение называется вертикальным градиентом температуры. Стоит учитывать этот фактор при подготовке и запастись мембранной и тёплой одеждой, отправляясь в треккинговый маршрут со значительным набором высоты. Примером может служить высокогорный треккинг в Непале: в долине царит лето, а на перевале высотой 5000 метров над уровнем моря будет минусовая температура.

Средняя температура воздуха. В жаркую погоду для комфортного самочувствия вам понадобится больше сменной одежды: футболок, носков. При движении в жаркую погоду велик соблазн закатать рукава и обнажить поверхность кожи — не стоит так делать, особенно в высокогорье, это чревато ожогами. При выборе экипировки для летнего треккинга обращайте внимание на индекс защиты UPF у вещей: чем он выше, тем меньше шансов  получить солнечные ожоги через ткань. Достаточную степень защиты от солнца обеспечивают одежда и головные уборы с рейтингом UPF 30 и выше. Стоит выбирать вещи по возможности светлых тонов: они отражают больше света, поэтому материал меньше нагревается на солнце, и вы будете чувствовать себя лучше в жаркую погоду. Обязательно используйте головной убор и шарф-трубу в летнее время! Они снижают риск перегрева и солнечных ожогов.

В холодную погоду стоит пересмотреть отдельные составляющие комплекта одежды для треккинга и заменить на более тёплые. В холодную погоду также понадобится два комплекта тёплого термобелья из шерсти мериноса либо смеси синтетики и шерсти. Термобельё из мериносовой шерсти не слишком плотное, и его удобно совмещать с другими слоями одежды, оно хорошо согревает и долго сопротивляется появлению неприятного запаха. Выбирайте флиску потолще или добавьте утеплённую куртку для отдыха на стоянке, брюки софтшелл или мембранные самосбросы, которые легко надевать поверх основной одежды, надёжную мембранную куртку для защиты от осадков и ветра. Обязательно наличие перчаток и головного убора, поскольку руки и голова — мощные источники теплопотери.

Также полезно изучить примерный характер местности, в которую отправляетесь. Так вы сможете подобрать оптимальный комплект снаряжения. Например, особенности рельефа, наличие кустарниковой растительности или лесных массивов, возможные броды, значительный набор высоты, наличие опасных насекомых, например клещей. Знание этих факторов поможет вам определиться, каким будет ваш ходовой комплект одежды.

Порой, имея в гардеробе одежду для альпинизма или горных лыж, хочется использовать её в туристическом походе, но это не самый оптимальный вариант. Одежда для разных типов активности рассчитана на специфические нагрузки. Например, лёгкая дышащая одежда для бега и велоспорта не рассчитана на постоянное трение рюкзака о спину: тонкий материал не имеет защиты от механических повреждений и рискует быстро протереться. Поэтому для разных видов активного отдыха лучше подбирать экипировку, максимально отвечающую поставленным задачам.

Стоп-лист вещей для похода

Хотя в туризме нет официального дресс-кода, перечислим несколько вещей, которые стоит оставить дома, собираясь в поход.

Одежда из хлопка. Хлопок мощно впитывает влагу и неохотно её отдаёт, охлаждая тело при каждом порыве ветра, а джинсовая ткань ещё и натирает кожу при длительном движении. Также откажитесь от брюк и кофт из футера, даже если они выпущены под марками спортивной одежды. Футер — это хлопковый трикотаж с начёсом, он тяжелее флиса, хуже согревает и быстро промокает, и в условиях похода высушить такую одежду сложно. Поэтому отдавайте предпочтение экипировке из синтетических материалов: они быстро сохнут и дольше препятствуют образованию неприятного запаха.

Одежда и обувь не по размеру. Тесная или излишне свободная одежда и обувь одинаково плохи для использования в походе.

Вместо джинсов рекомендуем взять походные брюки: они удобнее по всем параметрам

Неразношенная обувь. Не берите новую пару обуви в долгие походы, иначе боли в ногах и мозоли будут обеспечены. Предварительно разнашивайте обувь для треккинга дома, в городе и коротких вылазках на природу.

Ювелирные изделия и одежда, которые вы не готовы потерять. Украшения, привычные в городе, представляют опасность в походе. Цепочки и браслеты могут зацепиться за ветви, кольца повредить пальцы при падении на скалах, а серьги незаметно упасть и навсегда остаться на туристических тропах. Если без этих вещей на маршруте никак не обойтись — например, есть цель сделать красивые фото, — тщательно упакуйте ценный груз и будьте готовы не расстраиваться в случае потери или повреждения.

Заключение

Ассортимент товаров для походов и путешествий очень велик. В подборе экипировки для треккинга вам помогут эксперты магазина «Кант» — приходите за снаряжением и получайте удовольствие от приключений!

Автор статьи:
Екатерина Денисова — gearfreak со стажем, с 2012 года работает в сфере outdoor. Всё свободное время отдаёт походам, авто и вело путешествиям по Горному Алтаю.

Читать статьи по теме:

• Как выбрать треккинговую обувь
• Лучшие треккинговые кроссовки
• Как выбрать термоноски
• История бренда Salewa
• Как выбрать туристический рюкзак