Содержание
Статьи —
Как выбрать одежду для скалолазания
Как выбрать одежду для скалолазания
28.08.2024
Готовы сразу перейти к покупкам?
Скалолазание сегодня — занятие для всех, кому интересно попробовать что-то новое, и необязательно быть при этом профессиональным атлетом. Это прекрасный способ оставаться в хорошей физической форме круглый год. Скалолазные тренировки доступны вне зависимости от сезона: зимой тренировки проходят на скалодроме, а в тёплое время к вашим услугам настоящие скалы. Чтобы заниматься с комфортом и в помещении, и на природе, нужно правильно экипироваться. О том, как это сделать, рассказываем в нашей статье.
Критерии выбора скалолазной одежды
При занятиях на вертикальной поверхности мы контактируем с ней практически всем телом, а не только руками и стопами. И на тренировочном стенде, и на настоящей скале одежда скалолаза постоянно трётся о поверхность, поэтому довольно быстро изнашивается, а иногда даже рвётся.
Чтобы покорить стену или скалу, нужна свобода движений и возможность занимать самые разнообразные позы. Тесная одежда будет мешать, к тому же не каждые штаны выдержат постоянное натяжение — могут растянуться или порваться.
Кроме того, одежда скалолаза постоянно пачкается: изнутри от пота из-за интенсивных движений, а снаружи от трения о скалу или зацепы, обильно покрытые магнезией. Такие нагрузки по силам лишь качественной экипировке.
С учётом вышеперечисленных особенностей, скалолазная одежда должна обладать рядом свойств:
- Износостойкость. Качественная одежда изготовлена из устойчивых к износу материалов и зачастую имеет усиленные вставки в местах наибольшего трения — на коленях, локтях, предплечьях и так далее.
- Комфортный крой. Главное требование — чтобы одежда не сковывала движения. У скалолазной экипировки места сгибов скроены так, чтобы иметь запас для максимальной свободы движений. Для скалолазания подойдут эластичные облегающие лосины или тайтсы, футболки и майки, брюки, бриджи и куртки с артикулированным кроем.
- Прочные эластичные материалы. Как и для любой аутдор-активности, предпочтительны вещи из синтетических материалов: они меньше изнашиваются при трении, быстро сохнут, не накапливают влагу и запах.
- Устойчивость к ультрафиолету будет полезной для занятий на природных скалодромах.
- Минимум деталей. Важно, чтобы на одежде не было лишних украшений или выступающих элементов: всё это может зацепиться за элементы рельефа или страховочной системы.
Выбираем одежду для скалодрома
Базовый комплект для занятий на скалодроме подобрать несложно, но лучше, чтобы он был универсальным и подходил для выездов. Здесь, помимо вышеперечисленных критериев, нужно ориентироваться на сезон и температуру в помещении скалодрома, выбирать минималистичные модели без декоративных элементов.
В качестве верха традиционно выбирают футболки, майки, топы или лонгсливы свободного кроя из синтетических тканей. Хлопковые модели долго сохнут и больше весят, поэтому для тренировок менее предпочтительны. Ещё один хороший вариант — комбинированные ткани из смеси синтетики и натуральных волокон, например: полиэстер плюс хлопок или полипропилен плюс шерсть мериноса. В жару пригодятся футболки с технологией CoolMax с охлаждающим эффектом.
Лёгкий верх и облегающий низ — хороший вариант для летних тренировок
Низ тренировочного костюма — это обычно эластичные беговые шорты или тайтсы либо брюки прямого кроя. Если в них жарко, предпочтительны бриджи длиной чуть выше колена. Тем, чей уровень мастерства позволяет не задевать коленями зацепы, можно обойтись короткими шортами. Самые удачные модели — без ремней, завязок или карманов, иначе страховочная обвязка, надетая поверх, может давить или натирать.
Если в помещении прохладно, можно заниматься в лёгком термобелье. Оно хорошо тянется, не даст замёрзнуть при лазании в медленном темпе и отведёт влагу при интенсивных движениях. Некоторые модели с различной плотностью плетения и эффектом компрессии оказывают тонизирующее действие на организм — улучшают циркуляцию крови во время физической активности, снимают напряжение мускулатуры и ускоряют процессы регенерации после нагрузок.
Выбираем одежду для выезда на скалы
Собираясь на скалы, учитывайте, что вам нужна одежда не только для прохождения трасс: придётся постоять на страховке и точно захочется утеплиться вечером и отдохнуть. В тёплое время года для активного лазания хватит того же базового набора, что и для скалодрома в помещении: футболка или майка плюс шорты или брюки и флисовая кофта на вечер. Для межсезонья стоит сразу собрать комплект, который можно быстро подстроить под погоду — снять лишнее или надеть побольше в случае похолодания и холодного ветра. Подробно о теории многослойности в одежде рассказываем здесь.
Термобельё
Универсальный элемент экипировки для любого активного отдыха. В термобелье можно разминаться, лезть на скалу, отдыхать после активности и спать. Если погода чуть прохладная, наденьте лёгкий лонгслив под обычную футболку или майку — так будет теплее, а верхний слой убережёт «термуху» от зацепок о скалу.
Благодаря зональному крою термобельё ACCAPI Sinergy хорошо растягивается в нужных местах и поддерживает мышцы
В холодную погоду в качестве базового слоя подойдут комплекты с добавлением шерсти мериноса. Она эффективно отводит влагу и препятствует развитию неприятного запаха — например, Viking Lan Pro Merino Man Set для мужчин или Viking Prima Pro Primaloft для девушек.
Для интенсивных скалолазных тренировок будет полезно компрессионное термобельё, его использование снижает усталость мышц и ускоряет восстановление после нагрузок.
НОВИНКА
ЭКСПРЕСС
Утепляющий слой
При активном движении достаточно термобелья, но, если вы страхуете партнёра или отдыхаете вечером с друзьями, понадобится дополнительная одежда. Один из вариантов — флисовые кофты и толстовки. Их так приятно накинуть на плечи прохладным вечером или надеть под мембранную куртку в сырую промозглую погоду.
Плотность флиса влияет на его теплоизоляционные свойства, поэтому при выборе обращайте внимание на этот показатель.
Лёгкий флис плотностью до 200 г/м² — самый тонкий и воздухопроницаемый. Изделия из него идеально подходят для активного движения в относительно тёплую погоду.
Флис средней плотности 200–300 г/м² обладает удачным балансом теплоизоляционных свойств и воздухопроницаемости. Куртки и пулоны из этого типа флиса можно носить в качестве верхнего слоя в сухую холодную погоду. В сочетании с термобельём это защитит от переохлаждения и не помешает отводу испарений от тела. Например, толстовка Montane Protium Lite Pull On из флиса Thermo Grid. На внутренней стороне у неё сетчатая структура — те самые «квадратики», отлично сохраняющие тепло без утяжеления ткани.
Самый толстый флис от 300 г/м² оптимален для низкой активности — например, для страховки партнёра или вечернего отдыха.
Если нужно одеться теплее для прохождения трассы, выбирайте лёгкую куртку или утеплённый жилет — флисовый или ветрозащитный, с пуховым или синтетическим утеплителем. Обычно это модели с эластичными вставками по бокам, которые обеспечивают свободу движений. Например, жилет Viking Blast или куртка Colmar Capispalla Weekender.
Куртка Ternua Jugal Nautical Blue из технологичного материала StormFleece Pro
Специализированные утеплённые куртки для скалолазов разработаны с учётом перемены активности, когда после интенсивного подъёма следует спуск — иногда холодный и продуваемый всеми ветрами. Например, куртка Salewa Agner Hybrid Down утеплена по зональному принципу: пуховый наполнитель прикрывает переднюю часть корпуса, спину и плечи, а на боках и рукавах — лёгкий софтшелл, не сковывающий движений.
Поздней осенью и зимой для страховки и отдыха понадобятся вещи потеплее — пуховые куртки, брюки на флисе или софтшелл. Чтобы стоять на страховке, лучше выбирать куртку с двойным бегунком на молнии: если есть возможность расстегнуть её снизу, будет удобнее работать с обвязкой. Подходящий вариант для суровой погоды — BASK Asgard Mj.
Чтобы не дать мышцам остыть между подходами и с комфортом отдохнуть после окончания тренировок, можно подобрать тёплую спортивную куртку и дополнить её брюками. Хороший вариант — штаны или шорты-самосбросы, которые удобно надевать и снимать, не разуваясь. Для девушек есть утеплённые юбки.
Защита от ветра и дождя
В соответствии с теорией многослойности верхняя одежда призвана уберечь нас от ветра и осадков. Максимальную степень защиты даёт мембранная одежда. В холодное время года её надевают на утепляющий слой, а тёплой весной или осенью — на термобельё или даже футболку. Это актуально и скалолазу, проходящему трассу, и страхующему внизу.
Скалолазам лучше выбирать облегчённые модели с утяжкой по низу, которые можно надеть под обвязку, — Ternua Karsa, Salewa Agner 2 PTX 3L, Ternua Kars или Marmot Alpinist. Есть ультралёгкие модели с карманом для переноски, которые легко пристегнуть к страховочной системе и надеть в нужный момент.
Непромокаемая куртка Marmot Alpinist Team из материала Recycled Gore-Tex Pro
Самый лёгкий вариант — нейлоновые ветровки, которые можно использовать как верхний слой или надеть под куртку для лучшего сохранения тепла. А на биваке от дождя хорошо спасаться непромокаемыми плащами и пончо.
При выборе обращайте внимание на детали: например, молнии в подмышках, как у Marmot Alpinist Team, не дадут вспотеть, если нужно активно двигаться под дождём. Капюшон должен либо свободно натягиваться на альпинистскую каску, либо не мешать, если надет под неё. Лучше примерить куртку со всем снаряжением, чтобы не получить сюрпризов на первой же тренировке.
Аксессуары
Руки, шея и голова требуют защиты при прохождении маршрута и на страховке: летом — от палящего солнца, а в межсезонье — от холода. Обычно голова у скалолазов защищена каской, но при пронизывающем ветре этого недостаточно. К тому же у многих спортсменов есть привычка надевать подшлемник в любую погоду.
Универсальная бандана Buff Original Arius Blue
Банданы-баффы или головные повязки актуальны в любом сезоне — например, Buff Original из технологичного полиэстера с эластаном или тёплая повязка Buff Crossknit на прохладную погоду. Если позволяет размер каски, под неё можно надеть даже кепку и бонусом получить защиту от солнца.
Всесезонная защита для рук — перчатки. Лучше иметь несколько пар на разную погоду: тонкие Nortec Ultralight и тёплые непромокаемые Viking Skeiron GTX Multifunction. Если сильно похолодает, можно надеть одни на другие.
В сильную жару, если основная одежда с коротким рукавом, предплечья и плечи легко защитить специальными спортивными рукавами. Они блокируют ультрафиолетовые лучи, отводят пот и быстро сохнут, а ещё довольно стильно выглядят. А если модель с компрессионным эффектом, это поможет мышцам меньше уставать.
ЭКСПРЕСС
Обувь
Позаботьтесь об обуви для скалолазных тренировок. Для регулярных тренировок понадобятся скальные туфли. Это технологичная обувь с высоким уровнем сцепления с поверхностью за счёт материалов и особой формы ранта.
Скальные туфли La Sportiva Tarantula Woman
Одними «скальниками» не обойтись, ведь тренировка — не только активное лазание. В зале вам нужно дойти от раздевалки до стены, так что придётся брать с собой кроссовки или кроксы. А на природных скалодромах приходится стоять на страховке или идти пешком до самых интересных линий и видов.
Для этого понадобится обувь, которая хорошо держит стопу и даёт хорошее сцепление с поверхностью, — трейловые кроссовки или треккинговые ботинки. А дать ногам отдых между подходами или по окончании тренировки можно в тех же кроксах, которые в прохладную погоду отлично дополняются тёплыми флисовыми носками.
НОВИНКА
ЦЕНА СПОРТСМЕНА
ЭКСПРЕСС
Заключение
Скалолазная экипировка сохраняет свободу движений, защищает от холода и непогоды. Одевайтесь по погоде, и вы всегда будете готовы лазать с удовольствием! Эксперты сети магазинов «Кант» помогут выбрать идеальный комплект для тренировок и примерить его со снаряжением, чтобы оценить удобство и совместимость комплекта. Подготовившись один раз, вы сможете заниматься с комфортом в любое время года!
Автор статьи:
Александра Холоденко — фанат путешествий на земле и в небе. Скайдайв-инструктор, в парашютном спорте с 2001 года. Инструктор по парапланерному спорту.
Читать статьи по теме:
