Как подобрать длину горных лыж

Готовы сразу перейти к покупкам?

• Горнолыжные ботинки Roxa

• Горнолыжные крепления

• Горные лыжи

• Шлемы для горных лыж

• Горнолыжные палки

• Маски для горных лыж

• Защита для горных лыж

• Лавинное снаряжение

Выбор горных лыж — задача «со звёздочкой». Нужно предусмотреть многое: назначение модели, цену, дизайн, наличие в магазинах. Но все усилия компенсирует кайф от катания на правильно подобранных лыжах. Все параметры и особенности подбора мы описали в статье с рекомендациями по выбору моделей и классификацией по типам лыж.

Отдельный вопрос заключается в подборе длины лыж. Подходящая ростовка обеспечит управляемость, манёвренность, стабильность лыж в движении и удовольствие от катания. Неправильно выбранный размер горных лыж испортит впечатление от катания и грозит неприятными последствиями в виде травм. Как выбрать лыжи по росту? Какие ещё факторы влияют на выбор длины лыж? Как подобрать правильную ростовку для каждого типа лыж? Сейчас всё расскажем, читайте внимательно.

Содержание

• Факторы, влияющие на выбор ростовки
• Общие правила подбора ростовки в зависимости от типа лыж
• Чем опасна неправильная ростовка
• Заключение

Факторы, влияющие на выбор ростовки

Профиль лыж

Профиль лыж — главный параметр, который влияет на диапазон ростовок лыж для конкретного райдера. Он определяет рабочую зону канта — длину той части лыжи, которая контактирует со склоном при закантовке. При подборе ростовки стоит учитывать профиль, чтобы понимать эффективную рабочую длину лыж.

Загнутые кверху части лыж называют рокерами. Обратный прогиб называется “кембер”. Рокер отвечает за всплытие лыж в свежем снегу. В зависимости от назначения лыж кембер и рокер будут иметь разные пропорции.

Рокер в передней части универсальных лыж может составлять 15-25% их длины, а у фрирайдных моделей — даже больше. Поэтому можно смело выбирать длинные ростовки лыж с большим рокером — фактическая рабочая длина останется в пределах условной нормы.

Некоторые трассовые и даже универсальные модели лыж могут иметь небольшой рокер или не иметь его вовсе. В таком случае выбирайте длину аккуратнее, можно покороче. Лыжи без рокера будут ощущаться во всю свою длину и поворачивать менее охотно.

Вид на профили лыж

Рост

Рост — это другая отправная точка при выборе горных лыж. Общий принцип подбора длины лыж — минус 10-15 сантиметров от роста. Это усреднённое значение, которое не всегда соответствует действительности. На его отклонения влияют ваши навыки, вес, амбиции, стиль катания и назначение лыж. Дальше рассмотрим все факторы подробнее.

Рост - важный фактор при выборе лыж

Вес

При небольшом весе управлять длинными лыжами будет физически трудно. Поэтому при весе меньше среднего выбирайте лыжи покороче. Короткими лыжами легче управлять, особенно во время обучения. Если вес выше среднего, можно прибавить до 5 см к рекомендуемой ростовке — так лыжи будут держать крупного лыжника на склоне стабильнее.

Навыки

От навыков катания тоже зависит выбор длины лыж. Опытные любители и спортсмены обычно знают, какая ростовка будет оптимальной. Приобретая незнакомую ранее модель, опытный лыжник может отдать предпочтение длине побольше. При достаточном уровне навыков длинные лыжи дают больше стабильности и контроля на высоких скоростях.

Начинающим райдерам советуем выбирать лыжи покороче. Они будут легче поворачивать, а вы быстрее освоитесь. Если вы не планируете быстро прогрессировать, даже с относительно короткой ростовкой вы с кайфом проведёте первые сезоны на любых трассах.

Физическая подготовка

При выборе лыж честно оцените свою физическую форму. Если у вас спортивное прошлое и активный образ жизни, вероятно, обучение пойдёт быстрее, поэтому можно брать лыжи чуть побольше. Также можно посоветоваться с вашим инструктором: взять лыжи подлиннее или стандартной ростовки, но чуть жёстче? Если нет уверенности в собственной подготовке, выбирайте короткие лыжи, тогда точно всё получится!

На выбор длины лыж влияет навык катания

Планируете ли развивать навыки

Катание на горных лыжах не обязательно превращать в спорт. Выезжать иногда на горнолыжные курорты в формате семейного отдыха — прекрасный способ провести время, который выбирают многие любители. При таком раскладе можно выбирать длину лыж согласно стандартным рекомендациям по росту и весу.

Если же у вас есть спортивные амбиции и вы планируете оттачивать технику с инструктором, то выбирайте лыжи среднего и продвинутого уровня, которые будут помогать вам прогрессировать. Они будут держать дугу на кантах даже на жёстких склонах и высоких скоростях.

На каждой модели лыжи пишется радиус бокового выреза. Он определяет то, для каких поворотов лыжи больше предназначены. Коротким радиусом обычно считают значения до 13 метров. Такие лыжи лучше всего подходят для коротких динамичных поворотов. Значения от 17-18 метров и выше можно отнести к длинному радиусу.

На первом этапе осознанного обучения лучше выбирать слаломные модели с радиусом до 13 метров. Дальше могут потребоваться и длиннорадиусные модели. Например, при обучении на инструктора начальной категории достаточно будет слаломных лыж, для инструктора следующего уровня понадобится дополнительно ещё и длинная пара.

Где будете кататься

Опытные лыжники могут иметь несколько пар горных лыж под разные регионы и условия катания, но это не обязательно. Определите для себя наиболее частый формат использования лыж. Если вы катаетесь на коротких городских склонах, например, в Подмосковье, то покупать лыжи длиннее 170 см смысла нет. Лучше выбрать небольшую ростовку, чтобы успеть насладиться поворотами на 400-метровом склоне.

При регулярных поездках с лыжами в горы имеет смысл выбрать лыжи подлиннее, чтобы на длинных и широких склонах выписывать спокойные дуги и сохранять стабильность на высоких скоростях. При этом не забывайте сделать поправку на все предыдущие пункты.

Для коротких локальных склонов излишне длинные лыжи неудобны

Общие правила подбора ростовки в зависимости от типа лыж

Ростовка универсальных горных лыж

К универсальным горным лыжам относят модели с шириной талии примерно от 80 до 95 мм. У таких лыж чаще встречается средний радиус — от 13 до 18 м. Ростовку можно выбрать на 5-10 см ниже роста. При наличии навыков и желании погонять в горах на высокой скорости, не стесняйтесь брать лыжи подлиннее. Если нет уверенности в своих навыках, выбирайте короткие ростовки, а также обратите внимание на трассовые модели.

Ростовка трассовых горных лыж

Трассовые горные лыжи имеют ширину талии до 80 мм. Они рассчитаны на динамичное катание либо оттачивание техники и обучение на подготовленных склонах. Для новичков рекомендуем выбирать модели с талией до 75-78 мм и радиусом бокового выреза до 13-14 м. Длину можно выбирать примерно на 15-20 см ниже роста.

Начинающим обычно сложно держать лыжи на кантах в дуге, и поворот на лыжах с коротким радиусом может занять больше времени. Поэтому средне- и длиннорадиусные модели больше подойдут продвинутым райдерам. Их длину можно выбирать под свой стиль и скорость. Примерные данные по выбору длины лыж в зависимости от радиуса мы собрали в таблице:

Ростовка фрирайдных горных лыж

Фрирайдные горные лыжи обычно имеют широкую талию от 95 мм и шире. Обычно такие лыжи выбирают по длине “в рост” или заметно выше. При выборе таких моделей обращайте внимание на профиль лыж, ваш вес и навыки внетрассового катания.

Лыжи с талией от 95 до 105 мм называют фрирайд-универсалами. У них не самые большие рокеры, а радиус бокового выреза редко бывает меньше 17 м. При среднем уровне катания такие лыжи можно брать чуть ниже роста, чтобы комфортнее себя чувствовать и быстрее поворачивать.

Лыжи для глубокого снега с талией от 110 мм обычно имеют большой рокер спереди или с обоих сторон. Рабочая длина заметно отличается от ростовки, поэтому подобные модели можно спокойно выбирать выше роста, чтобы легче всплывать в “пухляке”. Ростовки мужских широких лыж обычно начинаются от 178 см и доходят до 195 см. Среди опытных фрирайдеров нередко можно встретить ребят с ростом около 165 см и лыжами 185 см.

Лыжи для фрирайда выбирают выше роста, чтобы легче всплывать в “пухляке”

Ростовка горных лыж для скитура

При выборе лыж для скитура небольшой вес комплекта заметно облегчит вам жизнь на подъёмах. Также важно учитывать собственный вес при выборе длины лыж. При внушительном весе райдера и дополнительного снаряжения, можно выбрать лыжи ощутимо выше вашего роста. При тропёжке по свежему снегу это особенно пригодится.

Если вы планируете скитур в основном с целью внетрассового катания, то принцип выбора будет такой же, как у лыж для фрирайда. А для тех, кого интересуют скоростные восхождения, есть суперлёгкие короткие и узкие модели. Например, Elan Ibex 84 или Elan Lynx 82.

Ростовка парковых горных лыж

Для прыжков и трюков в сноу-парке или стрите используют одинаково загнутые с двух сторон лыжи-твинтипы.

Они обычно имеют ширину талии 80-90 мм и большой радиус для стабильного разгона и приземления.

С минимальной поправкой на факторы из первой части статьи, длина подбирается следующим образом:

• для начинающих лыжников — на 8-13 см ниже роста;
• для лыжников среднего уровня — в рост или чуть ниже;
• для опытных — с учётом личных предпочтений и в зависимости от целей.

Ростовка спортивных лыж

У спортсменов чётко стандартизированы параметры лыж, чтобы соревнование проходило в равных условиях. Для конкретной дисциплины длина лыж подбирается индивидуально:

• Слалом (SL) — самая популярная дисциплина в наших широтах. Характеризуется большим количеством коротких крутых поворотов. Для слалома нужны короткие лыжи с малым радиусом бокового выреза.
  Длина лыж по стандартам FIS должна быть не меньше 165 см для мужчин. Больше при этом тоже практически никто не использует, потому что на длинных лыжах придётся тормозить, чтобы вписаться в поворот. А спортсменам нужно, наоборот, извлекать скорость из каждого движения. Даже слаломисты высокого роста соревнуются на 165-ых лыжах, поскольку трасса для всех одна. У женщин минимальная длина ограничивается 155 см. Также можно встретить модели с ростовкой 157 и 158.
• Гигантский слалом (GS, слалом-гигант, гигант) — дисциплина с бОльшей скоростью и меньшим количеством поворотов, чем в слаломе. Расстояние между флагами здесь больше, поэтому для скорости лыжи нужны длиннее. Длина мужских лыж для гиганта — 193 см, женских — 188 см.
• Скоростной спуск (DH, Down Hill) — самая быстрая дисциплина, где скорость движения достигает 150 км/ч. Спортсмены совершают длинные плавные повороты на самых длинных лыжах — от 210 до 218 см.

Преимущества настолько длинных лыж можно раскрыть только при наличии спортивных навыков и специально подготовленного склона. На обычных склонах, где катаются другие люди, не стоит ставить эксперименты на скорость и использовать двухметровые лыжи.

Если вам нравится скоростное катание длинными дугами, есть “гражданские” модели лыж для гиганта с ростовками от 175 до 185 см и меньшим радиусом, чем у спортивных.

Ростовка лыж для новичков

Для новичков рекомендуем выбирать модели с талией до 75-78 мм и радиусом бокового выреза до 13-14 м. Длину можно выбирать примерно на 15-20 см ниже роста. Учиться на коротких лыжах будет гораздо проще, чем на неповоротливых рельсах. А если вы сразу выберете модель на перспективу, то её спокойно хватит на несколько сезонов активного катания.

В пользу коротких лыж говорит ещё и европейская методика обучения UPS. Концепция основана на использовании горных лыж разной длины:

• Начинают обучение на коротких лыжах — 90 см, кататься на которых ничуть не сложнее катания на коньках.
• Продолжают на лыжах промежуточной длины 125 см.
• Завершающий этап обучения проходит на лыжах рекомендованной для вас длины с учётом веса, роста и стиля катания.

Попробовать такие занятия вы можете в нашем Спорткомплексе “КАНТ”.

Чем опасна неправильная ростовка

Неправильно выбранный размер горных лыж испортит впечатление от катания и грозит неприятными последствиями в виде травм. Вот некоторые потенциальные проблемы, связанные с неправильной длиной горных лыж:

Плохая управляемость

• Короткие лыжи: сложны в управлении на высоких скоростях и не обеспечивают достаточной стабильности.
• Длинные лыжи: трудно маневрируют на узких и крутых трассах.

Снижение уровня безопасности

• Неправильная длина: нестабильный контроль над лыжами и, как следствие, возможные травмы.

Меньшая стабильность на скорости

• Короткие лыжи: нестабильны при высоких скоростях.
• Длинные лыжи: трудно контролируемы на медленных скоростях или на крутых поворотах.

Неправильная техника катания

• Неправильная длина: замедлит обучение и усложнит освоение определенных техник катания.

Влияние типа снега и трассы

• Короткие лыжи: хуже движутся в глубоком снегу.
• Длинные лыжи: неудобны на узких трассах.

Для правильного выбора длины горных лыж рекомендуем обратиться к специалистам в магазине «Кант» или инструктору по горным лыжам, чтобы учесть все индивидуальные особенности и предпочтения.

Заключение

Длина горных лыж — один важнейших параметров при их подборе. Правильная ростовка обеспечит стабильность лыж в движении, скорость и удовольствие от катания!

Подобрать ростовку лыж помогут эксперты «Канта». Также вы можете позвонить в интернет-магазин по телефону 8 (800) 100-06-63 и сделать заказ в любую точку России. Ждём вас в магазинах сети за парой лыж для будущих приключений!

Автор статьи:
Дмитрий Комиссаров — инструктор НЛИ по горным лыжам, имеет 1-й разряд по горнолыжному спорту. Участник и призёр всероссийских соревнований FIS и «Рус-Мастерс».

Читать статьи по теме:

• Как выбрать горнолыжные ботинки
• Как выбрать горнолыжный или сноубордический шлем
• Как выбрать горнолыжную или сноубордическую маску
• Обзор масок Alpina
• Перчатки / варежки для горных лыж и сноубординга. Лучшие модели
• Как выбрать термоноски