Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
Спорткомплекс
Спорткомплекс  
  Войти
  Корзина
Все разделы
Сноуборды
Горные лыжи
Беговые лыжи
Одежда
Обувь
Туризм
Рюкзаки и сумки
Бренды
Распродажа
Велосипеды
Спорткомплекс  
Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
 
Москва Санкт-Петербург Самара Екатеринбург Челябинск Сочи
Регион доставки Москва?
Да Другой
 
   

Лыжероллеры для любителей

Лыжероллеры для любителей

В летний и осенний период лыжники-любители самого разного уровня, почти половину тренировочного времени проводят на лыжероллерах. Давайте поймем, почему так популярен этот вид спорта, какие особенности применения лыжероллеров, как правильно выбрать снаряжение, одежду и аксессуары?

Лыжный спорт по праву считается одним из лучших видов активности, влияющих на улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Даже легкая прогулка на лыжах поднимает частоту сердечных сокращений, тренирует сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому на лыжах катается такое большое количество людей и этот вид спорта считается в мире №2 по вовлеченности после бега по асфальту.

Лыжные гонки, как вид спорта, требуют высокого уровня выносливости и координации. Во время занятий лыжами тренируется все тело и в работу вовлекается больше мышц, чем при занятиях каким-либо другим видом спорта. Беговые лыжи укрепляют тело, улучшают состояние сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Катание на лыжах и тренировки, связанные с лыжными гонками, могут превратиться в сбалансированную программу, которая будет обеспечивать всестороннюю физическую подготовку человека.

Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму необходимо тренироваться круглогодично.

Однако, что делать, если вы не член сборной России, не имеет доступ к дорогостоящим тренировочным сборам на натуральном снегу в южном полушарии или на ледниках?

Прекрасная альтернатива – тренировки летом или в межсезонье на лыжероллерах, которые по своему функционалу очень близки к тренировкам на лыжах.

Тренировки в межсезонье на лыжероллерах для любителей — это один из лучших способов сохранить свою физическую форму и прокачать лыжную технику к будущей зиме. Катание на лыжероллерах вовлекает именно те специфические мышцы, которые используются зимой на лыжне и которые не задействуются (либо задействуются слабо) в других видах подготовки, как бег или велосипед: мышцы рук (главным образом трицепсы), мышцы плечевого пояса, грудные, дельтовидные и широчайшие мышцы получают полезную нагрузку во время тренировок на лыжероллерах. При занятиях задействуются мышцы живота и спины, а также основные мышцы ног, включая четырехглавые мышцы бедер, бицепсы бедер, икроножные мышцы, отводящие и приводящие мышцы, камбаловидные и передние большеберцовые мышцы. Благодаря занятиям на лыжероллерах в межсезонье повышается их аэробная выносливость и сила.

В отличие от бега и велосипеда лыжероллеры помогают вспомнить опытным лыжникам, а начинающим развить чувство баланса и устойчивости при движении по поверхности. Любители лыж оправдано замечают, что после межсезонья, проведенного в интенсивных занятиях на лыжероллерах, им гораздо легче дается начало зимы на лыжах, на снегу. Благодаря тренировкам на лыжероллерах с самого начала лыжного сезона вы будете обладать отличной силой, функциональной подготовкой и устойчивостью на лыжах.

1. Особенности использования лыжероллеров

А) На лыжероллерах можно кататься там, где есть хороший, гладкий асфальт и не создается помех другим людям. Идеальные места – специальные лыжероллерные трассы, которых в последнее время в России строят все больше и больше.

Прекрасно подойдут велодорожки, которые имеют достаточную ширину, только помните, что хозяин на дорожке все-таки велосипедист, а не лыжероллер, поэтому, если будете по ним кататься – всегда планируйте пространство для того, чтобы вас легко можно было объехать.

Парки и места общего доступа, закрытые от проезда машин. Особенность катания в парках в том, что там бывает много людей, которые к спорту имеют очень далекое отношение и не представляют – какую опасность вы для них можете представлять. Основное правило – держитесь от гуляющих людей подальше, объезжайте их с запасом, предупреждайте голосом о своем приближении, контролируйте скорость на крутых участках с закрытыми поворотами, особенно – после дождя, когда асфальт мокрый и скользкий.

Никогда не катайтесь по автомобильным дорогам, даже если на них крайне низкая интенсивность движения!

Г) Кроме непосредственно техники передвижения обязательно научитесь правильно останавливаться. У лыжероллеров правильно тормозить – один из главных навыков и умений для начинающего роллера.

Д) Если вы покупаете первые лыжероллеры, то не гонитесь за самыми быстрыми – вам необходимо освоить технику, привыкнуть к атмосфере передвижения по асфальту. Пусть быстрые роллеры будут для вас вторыми или третьими, когда вы полностью освоитесь в незнакомом вам пока спорте.

Е) Начинайте ваши занятия на лыжероллерах с «коньковых» версий. Дело в том, что «конек» хорошо тренирует мышцы-стабилизаторы, мышцы боковой поверхности бедра и ягодичные мышцы – те, которые отвечают за отталкивание в лыжах и которые непросто натренировать другими привычными для лыжников видами спорта: бегом и велосипедом.

Ж) При движении на лыжероллерах планируйте вашу траекторию на много метров вперед и просчитывайте варианты внезапного ее изменения в силу причин, на которые вы не можете повлиять.

2.Снаряжение, одежда и аксессуары

Один из вопросов, который необходимо решить, чтобы уверенно кататься на лыжероллерах — вопрос наличия необходимого, правильно подобранного снаряжения. Благодаря растущей, как на дрожжах популярности ассортимент снаряжения для лыжероллерного спорта за последние годы достаточно широк. Основные элементы этого ассортимента:

А) Шлемы

Обязательное снаряжение, как для взрослых, так и для детей, как для начинающих любителей, так и для профессионалов. Мы крайне рекомендуем использовать шлемы при занятиях лыжероллерами, это важный элемент вашей собственной безопасности. Вы катаетесь по жесткой поверхности, скорость, которую спортсмен может развить, например, при крутом спуске на скоростных роллерах может быть более 40 км / час. На официальных соревнованиях на старт вас не допустят без наличия шлема. В 100% случаев те, кто занимается лыжероллерами, используют обычные велосипедные шлемы, которые выбираются по форме головы.

Все велосипедные шлемы на сайте «Кант»

Б) Лыжные палки

Т.к. занятия лыжероллерами происходят на жестком асфальте, наконечники лыжных палок стачиваются гораздо сильнее, чем при контакте с мягким снегом. Именно поэтому некоторые компании делают специальные палки с наконечниками из твердых сплавов, которые предназначены для катания на лыжероллерах. Для тренировок используются те же самые лыжные палки, что и зимой, со снятыми кольцами за ненадобностью и с асфальтовым твердосплавным наконечником. При выборе материала древка мы рекомендуем не использовать супер-жесткие, профессиональные 100% карбоновые палки, т.к. они хорошо передают вибрацию, в то время как палки с более низким содержанием карбона и бОльшим содержанием полиуретана будут немного сгибаться, что будет более комфортным для суставов рук.

Подбор палок осуществляется, исходя из роста лыжника по простым формулам:

  • Длина палок под «коньковый» ход = 0,9 х рост (см)
  • Длина палок под «классический» ход = 0.85 х рост (см)
  • Например, при росте 175 см под «конек» подойдут палки 157,5 см, под «классику» – 148 см.

Все лыжные палки на сайте «Кант»

В) Перчатки. Отталкивание палками при движении на лыжероллерах достаточно интенсивное, часто оно происходит в жаркую погоду, ладони потеют и легко можно получить мозоли. Мы рекомендуем использовать для занятий лыжероллерами велосипедные перчатки – они прекрасно защищают ладони от натирания, благодаря накладкам из искусственной кожи, а легкая конструкция из эластичных тканей и сеток, с одной стороны плотно обтягивает кисть руки, с другой дает воздуху свободно проходить к ладони и испарять излишнюю влагу. При холодной и ветреной погоде можно использовать те же велосипедные перчатки с длинными пальцами и утеплением.

Все велоперчатки на сайте «Кант»

Г) Одежда для занятия лыжероллерами должна быть точно такой же, как для занятий бегом: с хорошей вентиляцией, свободная, подобранная по погоде.

Д) Дополнительная защита

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок катался на лыжероллерах или вы сами собираетесь кататься по не очень качественному асфальту, или у вас мало опыта или на трассе, где вы будете кататься крутые спуски и есть возможность упасть и травмироваться, мы вам рекомендуем использовать дополнительную роллерную защиту – на локти и колени.

Вся защита на сайте «Кант»

Е) Ботинки, которые используются для лыжероллеров

Существуют специальные ботинки для катания на лыжероллерах — с открытой конструкцией, очень тонким или вообще отсутствующим внутренним сапожком, более легкие и вентилируемые, чем обычные. Несмотря на то, что некоторые производители делают ботинки, специально приспособленные для лыжероллеров, большинство людей, которые катаются на лыжероллерах используют привычные лыжные ботинки, которые выбираются точно также, как модели для «зимы».

Все лыжные ботинки на сайте «Кант»

Ж) Крепления

На лыжероллерах используются точное те же крепления, что и на «зимних» беговых лыжах. Систему – NNN или SNS выбирайте в соответствии с системой ваших ботинок. Отличие есть в технологии установки креплений. Если крепления на лыжи ставятся по точке баланса, то на роллеры их необходимо ставить немного ближе к пятке - так, чтобы от пятки ботинка до заднего колеса оставалось около 3 мм. Так роллеры, чья рама гораздо короче, чем обыкновенные беговые лыжи, удобнее контролировать.

Все лыжные крепления на сайте «Кант»

З) Лыжероллеры

Как и стандартные беговые лыжи, лыжероллеры принято разделять на три класса:

1) Для «классического» хода

Длинная рама (больше 70 сантиметров), большие по диаметру и широкие по профилю колеса – для лучшего сохранения бокового равновесия. У «классических» лыжероллеров есть специальный механизм, блокирующий вращение колес назад, чтобы не было «проскальзывания» он позволяет катиться только вперед, таким образом создается эффект держания. Этот механизм работает всегда и при любой технике.

2) Для конькового хода

Особенности лыжероллеров для «конька»: узкие колеса большого диаметра, короткая платформа (в районе 60 сантиметров), отсутствие механизма-блокиратора вращения колес назад.

3) Комбинированный тип

Вариант «комби» оснащен механизмом-блокиратором, размер колеса сильно разнится. Как и в случае с лыжами, комбинированный вариант, конечно, приобретает некоторую универсальность, но и теряет все лучшие качества каждого вида – «комби» лыжероллеры не могут обеспечить качественное катание двумя стилями сразу.

Кроме деления на «классику», «конек» и «комби» лыжероллеры принято делить по использованию «для тренировок» и «для гонок».

А) Модели для тренировок

Конструкция и функционал обеспечивают максимальное соответствие «зимнему» лыжному ходу. Ключевые особенности: устойчивость и безопасность. На такие лыжероллеры иногда устанавливаются специальные устройства-замедлители (Speed Reducer), чтобы скорость передвижения, во-первых, была безопасна, во- вторых, соответствовала скорости реальных лыж. На «тренировочных» моделях используются колеса из мягкой резины или каучука, которые снижает вибрацию и повышают сцепление со скользким асфальтом. Такие колеса делятся на три типа – стандартные, медленные и очень медленные и имеют цифровую нумерацию, проставляемую производителем. О соответствии скорости и конкретным, указанным цифрам лучше уточняйте у продавцов в магазине – у всех производителей свои системы определения типов колес.

Рама тренировочного роллера по жесткости максимально близка к весовому прогибу обычных лыж.

Б) Модели для соревнований и высоких скоростей.

Гоночные роллеры делают с прицелом на бескомпромиссное получение максимальной скорости, и они отличаются, прежде всего, минимальным весом. Для таких роллеров характерна жесткая, короткая рама, которой легко толкаться, колеса большого диаметра из алюминиевых сплавов со скоростными подшипниками и тонкого профиля из жесткого полиуретана.

Конструкция лыжероллеров

А) Рама

Рама лыжероллеров передает усилие от ноги к колесам. Основными характеристиками рамы являются длина, жесткость и вес. Чем длиннее рама, тем более стабильно лыжероллер держит курс при прокате, но при этом снижается управляемость. Так же длинные рамы лучше гасят вибрацию. Как правило, коньковые лыжероллеры имеют длину рамы около 60-65 см, а лыжероллеры для классического хода около 70см.

Рама лыжероллеров, к которой крепятся колеса, отличается не только длиной, но и материалами – используются два основных вида: композитные (или карбоновые) и из алюминиевого сплава.

Первый тип используется спортсменами, желающими приблизить ощущения от катания на роллерах к лыжному прокату, за счет гибкого композитного материала, создающего эффект толчка, такая рама - пружинит. Такие лыжероллеры предназначены для тренировок по отработке лыжной техники.

Дополнительным свойством гибкой рамы является способность хорошо гасить вибрации от колес при катании по некачественному асфальту, поэтому езда на таких роллерах наиболее комфортна и они подходят для проведения длительных тренировок. При использовании композитных рам есть ограничения по весу лыжников - в отличие от лыж жесткость всех лыжероллеров рассчитывается на некоторый средний вес лыжника соответствующий примерно 60-70кг. Лыжник с бОльшим весом может продавить или сломать такую раму. Композитная рама требует гораздо более аккуратного с ней обращения – рамы из таких материалов гораздо легче царапаются и страдают от механического воздействия.

Жесткая рама является полной противоположностью гибкой. Алюминиевый сплав, из которого делают жесткие рамы, прочен, жёсток и подходит для атлетов с любым показателем веса.

Изготовленные из алюминиевого сплава рамы обладают практически абсолютной надежностью, жесткая рама лучше управляется. Обратная сторона жесткости – бОльшие вибронагрузки на ноги спортсмена. Жесткие рамы чаще всего используются в гоночных и скоростных моделях лыжероллеров.

Длина рамы или колесная база (расстояние между осями переднего и заднего колеса) так же влияет на контроль и равновесие. Чем длиннее рама, тем более прямолинейно движение, следовательно - проще держать равновесие и лучше гасятся вибрации.

Б) Колеса

Колеса - один из ключевых компонентов лыжероллеров. Для изготовления колес используются два основных типа материалов: износоустойчивый полиуретан и специальная резина.

Резина обладает хорошей упругостью, она обеспечивает комфорт при езде, так как эффективно снижает вибрацию и колебания, передаваемые от неровностей асфальта. Резиновые колеса обладают хорошим сцеплением с асфальтовым покрытием, даже если оно мокрое. Недостаток таких колес - они быстро стираются и на них с трудом можно развить большую скорость. Резиновые колеса лучше всего использовать на лыжероллерах для классического хода. При установке на коньковые лыжероллеры у резиновых колес могут слишком сильно истираться боковые поверхности - большой износ резины при коньковом ходе ограничивает ее использование.

Т.к. резиновые колеса медленные, они хорошо подходят только для тренировок.

> Полиуретановые колеса

Отличаются высокой жесткостью, благодаря чему чаще используются на коньковых лыжероллерах.

Жесткое полиуретановое колесо обладает высоким коэффициентом износостойкости. Из недостатков – повышенная вибрация при катании по неровной поверхности некачественного асфальта и слабое сцепление с мокрым.

Полиуретановые колеса отзывчиво реагируют на боковой толчок и именно поэтому рекомендуются для катания коньковым ходом и для скоростных тренировок или соревнований.

Срок службы любых колес, независимо от материала, который в них используется - от 1 до 5 лет в зависимости от дорожного покрытия, веса спортсмена и объемов тренировок. Спортсменам с массой от 75 кг рекомендуются более жесткие колеса (полиуретан), т.к даже самая твердая резина очень быстро приходит в негодность при большом весе и интенсивных нагрузках.

В) Подшипники

Подшипники являются важной частью колеса любых лыжероллеров, которые во многом определяют их скорость. Есть «быстрые» подшипники, которые используются для соревнований, есть «медленные» - для тренировок.

Т.к. лыжероллеры катаются по асфальту, на котором часто находится вода, песок и грязь, то всегда остро стоит вопрос попадания всего этого внутрь подшипников. При выборе лыжероллеров рекомендуем брать модели с водонепроницаемыми, «закрытыми» подшипниками.

По международной системе подшипники могут иметь обозначения ABEC от 1 до 11 - чем выше номер, тем выше чистота обработки шариков подшипника и совершеннее конструкция.

3. Модели лыжероллеров

1. RAY 2018 Carbon Classic Pro 75x43 мм

Лыжероллеры для классического хода, с карбоновой, легкой рамой, подойдут как для новичков, так и для профессионалов. Достаточно высокая цена обусловлена использованием карбона и, как следствие – очень легкой конструкцией.

Особенности и технологии:

  • Прочная рама из карбона
  • Быстрые колеса №2
  • Материал колёс: мягкий каучук
  • Длина платформы по осям колес: 780 мм
  • Общая длина лыжероллеров: 850 мм
  • Ширина платформы: 43,5 мм
  • Толщина платформы в средней части: 20 мм
  • Вес пары в сборе: 2350 гр
  • Наличие брызговиков, чтобы грязь не летала на ноги во время дождя: есть
  • Вес спортсмена: в диапазоне от 75 до 100 кг

2. RAY 2019 Сarbon Skate 100х24 мм

«Коньковые» лыжероллеры RAY Сarbon Skate – первые произведенные в России роллеры с платформой из 100% высококачественного карбона. Гибкая выгнутая рама в виде арки при отталкивании создает ощущения, похожие на ощущения, похожие на технику передвижения коньковым ходом на лыжах.

Особенности и технологии:

  • Прочная рама из карбона
  • Колеса №1, медленные, тренировочные
  • Материал колёс: резина + полиуретан
  • Длина платформы по осям колес: 610 мм
  • Ширина колес: 30 мм
  • Диаметр колес: 70 мм
  • Вес пары в сборе: 1748 гр
  • Наличие брызговиков, чтобы грязь не летала на ноги во время дождя: есть
  • Вес спортсмена: в диапазоне от 75 до 100 кг

3. Fischer 2019 Carbonlite Skate

Carbonlite Skate - легкие лыжероллеры для тренировок по «коньку». Модель легкая, сделанная с использованием композитов, подойдет для сильных спортсменов-любителей и профессионалов. Колеса – большие, что дает высокий клиренс, который позволяет кататься по неровным поверхностям. За виброгашение отвечает специальная конструкция рамы.

Особенности и технологии:

  • Профессиональная коньковая модель.
  • Новый облегченный сотовый, композитный материал рамы Air Core Composite.
  • Технология Razor Shape Base - обеспечивает достаточное пространство над землей, даже если угол отталкивания экстремальный.
  • Платформа имеет высокий клиренс, что позволяет лучше преодолевать возможные неровности на трассе
  • Наличие брызговиков, чтобы грязь не летала на ноги во время дождя: есть
  • Длина: 630 мм
  • Вес: 945 гр (1 шт)
  • Диаметр колес: 100 мм
  • Ширина колес: 24 мм

4. Fischer 2019 Carbonlite Classic

Carbonlite Classic - профессиональная модель для классического хода, рекомендуется для профессиональных спортсменов. Жесткая, прочная и легкая алюминиевая рама обеспечивает стабильное движение, в то время как широкая колесная база гарантирует отличную курсовую и боковую устойчивость.

Особенности и технологии:

  • Материал - Air Core Composite, отличается низким весом и высокой прочностью.
  • Конструкция лыжероллеров хорошо поглощает вибрацию, обеспечивает плавность движений и ощущение настоящих «классических» лыж.
  • Лыжероллеры имеют «стопор», что гарантирует отличное удержание при движении в подъем
  • Технология Razor Shape Base - обеспечивает достаточное пространство над землей, даже если угол отталкивания экстремальный.
  • Платформа имеет высокий клиренс, что позволяет лучше преодолевать возможные неровности на трассе
  • Длина: 630 мм
  • Вес: 1040 гр (1 шт)
  • Диаметр колес: 80 мм
  • Ширина колес: 40 мм

5. Fischer 2019 Junior Combi

Модель разработана специально для юных лыжников, кому нужна одна модель и на «конек» и на «классику». Центр тяжести ниже, чем у взрослой модели, что облегчает процесс поддержания равновесия. Прочная, легкая алюминиевая рама обладает жесткостью на кручение для плавного и эффективного катания. Есть механизм блокировки заднего хода.

Особенности и технологии:

  • Очень легкая, но прочная и жесткая на скручивание алюминиевая рама. Конструкция обеспечивает мягкое стабильное безопасное катание;
  • Благодаря высокому качеству производства ободы колеса обладают высокой прочностью;
  • Подшипники с двойной защитой от попадания грязи внутрь не требуют специального обслуживания;
  • Новый, прочный брызговик разработан специально для 80 мм колес - прочная и легкая конструкция из пластика, устанавливается одним винтом
  • Дорожный просвет 30 мм

6. Fischer 2019 RC5 Skate с креплениями

Лыжероллеры с предустановленными креплениями, предназначены для конькового хода. Прочная и легкая алюминиевая рама обладает оптимальной торсионной жесткостью для эффективного катания роллерам, независимо от веса, резиновые колеса с диаметром 80 мм обеспечивают комфортное и безопасное катание. Центр тяжести расположен низко – для лучшего равновесия. Укороченная колесная база делает лыжероллеры отлично управляемыми.

Особенности и технологии:

  • ALUMINIUM FRAME — очень легкая, но прочная и жесткая на скручивание алюминиевая рама. Конструкция обеспечивает мягкое стабильное безопасное катание;
  • PRECISION DRIVE — все компоненты в конструкции колес изготовлены с минимальными допусками. Благодаря качеству производства колеса обладают высокой прочностью;
  • Подшипники с двойным уплотнением не требуют специального обслуживания;
  • SPLASH GUARD 80 - новый брызговик разработан специально для всех 80 мм колес
  • Клиренс: 30 мм
  • Вес – 750 гр.
  • Диаметр колес – 80 мм
  • Ширина колес – 30 мм
  • Длина рамы – 59 см

7. Fischer 2019 RC7 Skate

RC7 Skate – скоростные лыжероллеры для конькового хода, подойдут как любителям, так и профессионалам.

Особенности и технологии:

  • Прочная алюминиевая платформа обладает хорошей торсионной жесткостью и обеспечивает оптимальную устойчивость на трассе;
  • Конструкция обеспечивает мягкое стабильное безопасное катание;
  • Благодаря качеству производства колеса с алюминиевым профилем обладают высокой прочностью.
  • Подшипники с двойным уплотнением не требуют специального обслуживания.
  • Брызговики на колесах
  • Длина: 620 мм
  • Вес: 795 гр (1 шт)
  • Диаметр колес: 100 мм
  • Ширина колес: 24 мм

8. Fischer 2019 RC7 Classic

RC7 Classic – лыжероллеры для классического хода со стопором, подойдут как для любителей, так и для профессионалов. Прочная алюминиевая рама отличается высокой торсионной жесткостью, оптимальным весом, хорошей боковой устойчивостью.

Особенности и технологии:

  • Прочная алюминиевая платформа обладает хорошей торсионной жесткостью и обеспечивает оптимальную устойчивость на трассе;
  • Конструкция обеспечивает мягкое стабильное безопасное катание;
  • Благодаря качеству производства колеса с алюминиевым профилем обладают высокой прочностью.
  • Подшипники с двойным уплотнением не требуют специального обслуживания.
  • Стопорное колесо способствует уверенному держанию в подъем.
  • Брызговики сделаны из прочного и легкого пластика.
  • Расстояние между осями колес составляет 700 мм
  • Диаметр колеса 80 мм
  • Ширина колеса 38 мм.
  • Клиренс 30 мм
  • Вес 900 грамм

Все модели лыжероллеров на сайте «Кант»

Лыжероллеры очень эффективный инструмент лыжной имитации летом и в межсезонье, тренируясь на них, следует учитывать некоторые вещи, особенно начинающим.

Приоритет, конечно, отводится безопасности, поэтому необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Покупать только качественные лыжероллеры. Никаких noname!
  2. Использовать новые и заточенные наконечники для палок и следить, чтобы они были острыми.
  3. Всегда надевать шлем.
  4. Тщательно изучить трассу, прежде чем выходить на тренировку.
  5. Избегать крутых спусков, гравия, железнодорожных переездов и других опасных участков с неровностями.
  6. Перед использованием лыжероллеров проверять, на месте ли все шурупы и гайки в конструкции, периодически подтягивать их.


Кант в соцсетях