Каталог
Как купить Доставка Самовывоз Оплата Обмен и возврат Заказать бесплатный звонок
Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
Спорткомплекс
Спорткомплекс  
  Корзина
Одежда
Куртка горнолыжная Salomon 2018-19 ICEFROST JKT M Forged Iron/Black
Куртка горнолыжная Salomon 2018-19 ICEFROST JKT M Forged Iron/Black
20 293
Туризм
Спорткомплекс  
Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
 
Москва Санкт-Петербург Самара Екатеринбург Челябинск Сочи
Регион доставки Москва?
Да Другой
 
   

Беговые тренировки в межсезонье: правильный выбор экипировки

Беговые тренировки в межсезонье: правильный выбор экипировки

Завершение весенне – летнего бегового сезона не означает тотальное прекращение бегового движения и переползание на мягкий диван, в обнимку к любимым сериалам. После финальной серии массовых мероприятий в виде марафонов и трейлов в различных частях мира в сентябре – октябре беговой сезон на самом деле не закрывается, дальше будет короткий период восстановления, который тоже нужно «отбегать» обязательно, а за ним – начало либо периода подготовки к зимним лыжным марафонам и длинным, зимним трейлам, либо начало подготовки к весенним важным мероприятиям: полу- и целым марафонам, которые состоятся в марте-апреле 2019 года и до которых нужно сохранить или восстановить свою хорошую форму.

Беговая одежда, обувь и аксессуары, которые мы вам порекомендуем к использованию в этой статье в осенне-весенний период межсезонья (а это – шесть (!) месяцев в году), обладают определенным набором характеристик, которые их отличают от чисто «летних» или от чисто «зимних»:

1. Легкий вес

Большинство моделей, которые мы вам хотим показать легкие по весу. Да, эти модели, конечно, не такие невесомые, как «летние» варианты, но благодаря тому, что в них не используется большое количество утеплителя, специальных элементов конструкции, защищающих тело бегуна от зимнего холода и ветра, вес этих моделей достаточно мал.

2. Термоизоляция

Утеплитель, если он и есть, используется в «межсезонных» моделях в символическом объеме, скорее для того, чтобы защитить владельца или владелицу скорее от легкого дискомфорта, чем от реального замерзания. Для межсезонья больше важна хорошая вентиляция, чем удержание слоя тепла около вашего тела.

3. Защита от ветра

Да, ветер в межсезонье будет дуть сильно. Перемена времен года всегда сопровождается борьбой холодных воздушных масс из района Гренландии с теплыми ветрами Средиземноморья и Сахары. Именно поэтому, в коллекциях одежды для весны-лета часто присутствуют специальные мембраны – ваши надежные ветрозащитники.

4. Видимость

Занятия спортом, те, которые раньше совершались в светлое время суток, сейчас точно будут заканчиваться в темноте. А значит, есть необходимость, для вашей безопасности, чтобы вас хорошо было видно в сумерках. Специальные вставки и нанесения из светоотражающей краски также в массе и объеме преобладают именно в «переходных» коллекциях.

5. Быстрая высыхаемость и непромокаемость

Лужи, слякоть, мокрый, растаявший снег будут обязательными атрибутами межсезонья, а значит одежда и особенно – обувь, должны иметь ярко выраженные свойства быстро сохнуть, а еще лучше – долго не промокать. Мембраны, плотные ткани, водостойкие молнии, водоотталкивающая пропитка – практически обязательные элементы.

6. Хорошая сцепляемость со скользкой поверхностью.

Это касается, прежде всего, кроссовок, которые на осенне-весенней слякоти должны хорошо «держать» своего хозяина, будь то на асфальте или на лесных тропах.

Кроссовки

Задвигаем легкие модели с сеткой для вентиляции и «плоскими» подошвами на дальнюю полку в шкаф, пусть там подождут своего часа, до будущего лета. Начинаем на пробежки одевать «закрытые» модели с мембраной Gore-Teх – непромокаемые, с ярко выраженным протектором на подошве, хорошо держащие бегуна на скользкой поверхности, покрытой слоем воды, грязи или подтаявшего снега. В некоторых моделях, которые мы вам рекомендуем, есть вшитые в основную часть кроссовка мини-гетры – это очень удобная фишка, она появилась несколько лет назад сначала в футбольных бутсах, а потом перекочевала в беговую обувь, прежде всего – в трейловую. Мини-гетры - дополнительно защищающие ноги владельца от сырости и холода вставки из эластичного материала в верхней части кроссовка.

Среди моделей, которые мы вам предлагаем много ориентированных на использование в «трейловых» условиях. Однако, невысокая агрессивность протектора подошвы в этих моделях, допускает их использование и на твердых поверхностях.

Модели для мужчин:

  • Salomon SHOES XA ENDURO
  • Salomon SPEEDCROSS 4
  • Asics Gel-Sonoma 3
  • Saucony PEREGRINE 8
  • Salomon SPEEDCROSS 4 NOCTURNE GTX
  • Asics Gel-FujiTrabuco 6 G-TX
  • Mizuno Wave Kien 4 G-TX
  • Saucony PEREGRINE 8
  • Mizuno WAVE MUJIN 4 G-TX
  • Adidas TERREX AGRAVIC GTX

Модели для женщин:

  • Salomon SHOES XA ENDURO W
  • Salomon SPEEDCROSS 4 GTX W
  • Salomon SPEEDCROSS 4 NOCTURNE GTX W
  • Saucony PEREGRINE 8
  • Mizuno WAVE KIEN 4 G-TX (W)
  • Asics Gel-Sonoma 3 G-TX
  • Salomon XA LITE GTX® W
  • Mizuno WAVE MUJIN 4 G-TX (W)
  • Adidas TERREX AGRAVIC GTX W VAPOUR

Носки и гольфы

Требования к носкам и гольфам на «межсезонье» мало чем отличаются от тех, которые мы предъявляем к ним и летом.

1) Плотная посадка. Носки не должны ни в коем случае даже минимально двигаться по ноге. Вместе с тем, плотная посадка не должна сковывать свободу движения пальцев – обычно в этой зоне делают эластичную вставку, которая плотно облегает стопу. «Резинка» не должна пережимать ногу.

2) Высоту носков можно выбирать в зависимости от ваших привычек, но она должна точно закрывать голеностопный сустав – «косточку». Мы точно не рекомендуем использовать минималистичные носки с низким вырезом для бега в межсезонье.

Единственное, что точно можно добавить к этому: в межсезонье лучше использовать носки с добавлением шерсти или искусственными волокнами для утепления.

Модели:

Термобелье и футболки с длинными рукавами

Именно в межсезонье у бегунов появляется 100% необходимость в использовании термобелья и футболок специальной конструкции с длинными рукавами, которые помогают не замерзнуть, вспотев после серьезной нагрузки.

Благодаря правильному сочетанию натуральных и синтетических нитей, особенностей конструкции в виде вставок из ветрозащитных тканей, пот в таких моделях легко впитывается и легко испаряется наружу, тело не мерзнет, термобелье не накапливает неприятный запах. Грамотно подобранное под температуру тренировок термобелье, даже если станет мокрым, все равно будет согревать вас в холодное время. Узнать комфортный температурный диапазон использования термобелья можно легко по информации, напечатанной на упаковке. Термобелье, где используются специальные антибактериальные пропитки, плетение нитей в несколько слоев, шерсть мериноса, существенно отличается по функциональности и если вам хочется теплую и долговечную вещь – есть смысл покупать именно такие модели.

Хорошее термобелье и правильные футболки с длинным рукавом для бега отличают следующие детали:

Плоские швы

Так как эта деталь одежды непосредственно прилегает к активно двигающемуся телу, необходимо, чтобы ни в одном месте не создавалась угроза для натирания.

Специальная форма манжет

Для того, чтобы холодный воздух не проникал даже через небольшие отверстия до разгоряченного тела, во многих моделях термобелья и футболок, на окончаниях рукавов вшивают эластичные манжеты из лайкры, часто с отверстиями для больших пальцев.

Воротник – стойка для защиты горла от ветра

Если есть возможность – берите модели с молнией на воротнике - для быстрой регулировки термоизоляции в случае теплой погоды.

Вставки из сетки или тонкой, эластичной ткани для вентиляции и вставки из плотной ткани для защиты от холодного ветра

Роли, которые играют эти вставки: свобода движений, бОльший теплоотвод, в тех зонах, где образуется избыток тепла и пота: в подмышках и по бокам тела, защита от ветра в районе груди.

Если вы планируете бегать в очень теплую погоду, которая еще возможна в течение «бабьего лета», то обратите внимание, что есть специальные термо-модели футболок с короткими рукавами.

Модели:

Тайтсы и брюки для бега

Весна и осень – то время, когда с одной стороны уже холодно заниматься спортом в беговых шортах или юбках, а с другой стороны – еще жарко одевать брюки с серьезным утеплением.

Для прохладной и ветреной погоды, которая характерна для межсезонья, мы рекомендуем использовать эластичные тайтсы или специальные, тонкие брюки для бега. Вещь необходимая в гардеробе любого опытного бегуна: они обеспечивают комфорт, как в холодное время года, так и жарким летом во время длинных трейлов, когда необходимо защитить бедра, колени и голени от порезов о высокую траву.

Тайтсы также обладают одним и очень важным качеством – благодаря эластичной и плотно обтягивающей тело ткани, при их использовании практически исключены натирания в «критических» местах, что очень важно во время длинных тренировок, когда вы двигаетесь долго, намокаете, а сменить одежду на сухую негде.

Рекомендуем вам покупать две пары тайтсов: одни тонкие, возможно с сетчатыми вставками – на теплую погоду и другие – плотные, с вшитыми панелями из тканей, имеющих ветрозащитную способность, с Windstopper-ом от Gore-Tex. Первые – точно в размер, вторые – на размер больше, чтобы под них можно было бы одеть тонкое, дополнительное, греющее термобелье.

Модели:

Флиски и жилеты

Флиски и жилеты – отличный вариант утепления, второй слой между ветрозащитной курткой и термобельем. В отсутствие дождя и сильного ветра можно бегать в комбинации «флиска / жилет + термобелье / беговая футболка с длинным рукавом». Детали, которые важны во флисках и жилетах, в части их «бегового» применения практически совпадают с тем, что требуется в беговых футболках: «плоские» швы, манжеты, воротник-стойка, вставки из тонкой или ветрозащитной ткани.

Модели:

Куртки

Основные особенности курток для бега на межсезонье – ветрозащита и испарение наружу – от термобелья и флиски / жилета излишней влаги и тепла. В большинстве курток используется плотная ткань с водоотталкивающей пропиткой, которая отлично защищает от ветра и осадков. В конструкции «беговых» курток часто используются вставки из тонкой, эластичной ткани, которые вшиваются в места, где теплоотдача во время тренировок максимальна: район подмышек и спина – таким образом, регулируется теплообмен и вероятность перегрева минимальна. Рекомендуем вам выбирать модели с капюшоном, как более практичные и универсальные. В нашей коллекции есть компактные, тонкие куртки, которые упаковываются в один из своих собственных карманов, что делает их еще более удобными.

Бафы, банданы

Можно сразу покупать несколько, разных цветов и надевать тот, который нравится, в зависимости от настроения. Универсальные аксессуары для любителей бега: удобно использовать в любую погоду – и в дни, когда летнее солнце плавит асфальт и во время холодных, ветреных дней осени или весны. Разница только в том, что бафы и банданы, которые используются летом, сделаны из тонкой микрофибры, а в прохладное время лучше использовать бафы и банданы из более толстой микрофибры, которая пришита к цилиндру из теплого флиса. В этом случае вам будет и впитывание излишней влаги и защита от холодного ветра в районе горла.

Бейсболки или шапочки

Для межсезонья точно не подойдет те легкие, с большим количеством сетчатых вставок, бейсболки, основной целью которых была защита от солнца летом. На осень и весну мы рекомендуем бейсболки из более плотных тканей, а также – тонкие, однослойные лыжные шапочки, которые лучше, чем бейсболки закрывают уши.

Модели бейсболок и шапочек:

Тонкие перчатки

Ближе к зиме вам точно понадобятся перчатки – для защиты зябнущих на ветру и холоде рук. Перчатки для бега, представленные у нас, хорошо защищают всю ладонь бегуна, включая запястье.

Модели:

Налобные фонари

Для вашего комфорта и безопасности во время вечерних пробежек рекомендуем вам запастись хорошими фонарями. Выбирайте компактные модели небольшого размера, которые легко положить в карман легкой куртки и достать, если осенняя темень застала вас раньше, чем вы смогли закончить тренировку.

Модели:

Межсезонье – не повод перестать заботиться о своей физической форме. Выбирая правильную одежду, обувь и аксессуары вы не только продолжаете активный тренировочный сезон, но и делаете это с комфортом.

Автор – Александр Козлов.

Кант в соцсетях