Каталог
Как купить Доставка Самовывоз Оплата Обмен и возврат Заказать бесплатный звонок
Москва
Регион доставки Москва? Да, верно Выбрать другой
Москва Санкт-Петербург Самара Екатеринбург Челябинск Сочи
Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
Спорткомплекс
Спорткомплекс  
  Корзина
Одежда
Куртка горнолыжная Salomon 2018-19 ICEFROST JKT M Forged Iron/Black
Куртка горнолыжная Salomon 2018-19 ICEFROST JKT M Forged Iron/Black
28 990
Туризм
 
 
Москва Санкт-Петербург Самара Екатеринбург Челябинск Сочи
Регион доставки Москва?
Да Другой
 
   

Снаряжение для Московского марафона: что выбрать?

20.09.2018

Снаряжение для Московского марафона: что выбрать?


Марафон – крайне серьезное испытание для любого бегуна, будь то профессионал, легко разменивающий 2:30 или любитель с целью «выбежать из 4-х часов». Дистанция требует тщательной, продуманной, длительной подготовки, тотального внимания ко всем деталям, чтобы не получилось так, чтобы вам пришлось сходить и отказываться от исполнения своей мечты из-за непредусмотренной мелочи.

«Московский марафон», проводящийся в конце сентября вот уже шесть лет, имеет ряд особенностей, которые известны и которые необходимо учитывать, чтобы пробежать «королевскую» дистанцию «легко и с улыбкой».


«ММ» - международный марафон, на который стабильно собирается ежегодно больше 7000 человек (длинная дистанция), проводится в конце сентября и хотя, все шесть предыдущих лет погода баловала бегунов тихим и солнечным состоянием, конец сентября - все-таки – конец сентября и никто не застрахован от того, что в очередной раз не польет холодный дождь и не будет дуть пронизывающий ветер.


Трасса марафона пролегает по городу, по самым живописным его местам, старт в 2018 году будет на Лужнецкой набережной, финиш традиционно – по улице Лужники. На протяжении всей дистанции, кроме одного небольшого кусочка брусчатки в районе Красной Пресни поверхность одна и та же – асфальт. Забег нельзя назвать «плоским» и простым с точки зрения рельефа – есть серьезные подъемы и спуски, на преодоление которых тратится много сил. Трасса марафона обеспечена семью пунктами питания с фруктами, питьевой водой и губками для охлаждения и шестью пунктами, где можно напиться водой, изотоником и колой (в конце дистанции). Также, для участников забега спонсоры раздают бесплатные энергетические гели – для подпитки.


Для того чтобы успешно преодолеть этот марафон вам точно понадобится качественное и тщательное подобранное снаряжение, одежда, обувь и аксессуары. Хотя, говорят, что на марафоне нельзя использовать новые вещи, не «отбеганные» на длинных, предварительных тренировках, мы можем сказать, что у вас точно еще есть время для того, чтобы с помощью профессиональных продавцов-экспертов «Кант»-а подобрать недостающий элемент «бегового» гардероба, максимально точно вам подходящий по всем параметрам и пробежать в новинках заключительные тренировки, чтобы убедиться, что все работает на 100%.

Кроссовки

Самый важный элемент снаряжения. Без качественно подобранных кроссовок такую длинную дистанцию как марафон пробежать невозможно – даже мельчайшая мелочь в конструкции обуви, не подходящая к строению вашей стопы, весу и особенностям бега, рано или поздно начнет вам мешать. Окончательное решение – какая именно модель вам лучше всего подходит, вы должны принять в магазине после подробной консультации у продавца-эксперта и очных примерок, мы же, с нашей стороны, можем посоветовать вам кроссовки для «асфальта», из ассортимента «Кант»-а упорядоченные в удобную матрицу по критериям:

1. «Стабилизация» - насколько кроссовки компенсируют гипер- или гипопронацию у бегуна, насколько они стабилизируют голеностопный сустав в нейтральном положении? Важный критерий, если у вас были травмы голеностопа или если техника бега не идеальна.

2. «Амортизация» - насколько кроссовки поглощают силу удара при приземлении на жесткую поверхность асфальта? Если у вас небольшой опыт в беге, если у вас есть лишний вес, если есть последствия травм и вам больно бегать по жесткой поверхности или вы не хотите травмировать суставы длинной «асфальтовой» дистанцией, то вам надо точно выбирать кроссовки с дополнительной амортизацией.

3. «Мягкость» - критерий, который показывает насколько подошва кроссовок легко изгибается при перекатывании по время переноса веса бегуна с пятки на носок. Если вы бегаете быстро, если вам нужно максимально большое «пятно» сцепления с поверхностью для качественного отталкивания и высокой скорости, то вам нужны кроссовки, у которых гибкая, минималистичная подошва, с легким перекатом.

4. «Отдача» - если вам нужны кроссовки, в которых можно хорошо отталкиваться для поддержания высокой скорости, если вам нужно чувство поверхности, у вас сильные, тренированные стопы, то обратите внимание на кроссовки с высокими показателями по критерию «отдача».

В таблицу вставлены только те модели, которые мы рекомендуем именно для марафона.

Модели:


Мягкость  
Saucony Triumph 
 
 
Hoka CLIFTON 4
Saucony Hurricane
 
Asics Gel-Nimbus 20
 
  Стабилизация
         
Asics Kayano
 
 
Asics Gt 3000 5 
 
Saucony Freedom
     
Saucony Liberty
 
Mizuno Wave Horizon 2
 
Mizuno WAVE INSPIRE 14
Asics Gel-Cumulus 19
 
Hoka BONDI 5 HARCOAL
 
               
           
Saucony Omni
 
 
 
Saucony Ride    
          

Asics Gel Noosa 2
 
Saucony Guide
 
   
 
Mizuno 2018 WAVE SKY WK    
           
ASICS Gel-Pursue 3
         
Saucony Kinvara

Asics Gel DS-Trainer     
Mizuno Wave Rider 21
 
     
Mizuno Catalyst 2
 
           
Mizuno Wave Rider 21 WaveKnit
 
Asics TARTHERZEAL 6
           
 
Mizuno Wave Emperor 3
 
Mizuno Wave Soni
           

Носки / гольфы


Основные качества носков / гольфов для марафона следующие:


1) Плотная посадка. Носки не должны ни в коем случае даже минимально двигаться по ноге. Вместе с тем, плотная посадка не должна сковывать свободу движения пальцев – обычно в этой зоне делают эластичную вставку, которая плотно облегает стопу. «Резинка» не должна пережимать ногу.

2) Высоту носков можно выбирать в зависимости от ваших привычек, но она должна точно закрывать голеностопный сустав – «косточку». Мы точно не рекомендуем использовать минималистичные носки с низким вырезом для марафона.

3) Использовать «компрессию» или нет – ваш личный выбор, который должен основываться на ваших ощущениях. Нет научно доказанной пользы, с фактами, что «компрессия» помогает лучше бежать или быстрее восстанавливаться. Если вы чувствуете, что с «компрессией» вам однозначно лучше – используйте носки / гольфы с «компрессией».

4) Носки / гольфы для марафона должны быть максимально дышащими. Бежать долго, ваши ноги точно пропотеют по полной программе и чтобы рядом с ногами не скапливалась излишняя влага, которая может привести к мозолям, необходимо чтобы она испарялась наружу, а не задерживалась внутри кроссовок. У многих производителей есть модели носок / гольфов, специально предназначенных для марафона – с максимальным использованием сеток в конструкции и на них часто стоит маркировка «специально для марафона» или в самом названии использовано слово «марафон».

Модели:


Носки Accapi 2018-19 RUNNING ULTRALIGHT

Носки Accapi 2018-19 RUNNING ULTRALIGHT

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018-19

790

Купить

Носки Accapi 2018-19 RUNNING ULTRALIGHT

Носки Accapi 2018-19 RUNNING ULTRALIGHT

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018-19

790

Купить

Носки X-Bionic 2018 X-SOCKS RUN SPEED ONE B055 / Черный

Носки X-Bionic 2018 X-SOCKS RUN SPEED ONE B055 / Черный

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

1600

Купить

Носки X-Bionic 2018 X-SOCKS RUN SPEED ONE LADY W161 / Белый

Носки X-Bionic 2018 X-SOCKS RUN SPEED ONE LADY W161 / Белый

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

1600

Купить

 30%
 30%
Носки Asics 2018 SPEED SOCK QUARTER REAL WHITE

Носки Asics 2018 SPEED SOCK QUARTER REAL WHITE

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

699

Купить

 30%
 30%
Носки Asics 2018 SPEED SOCK QUARTER PERFORMANCE BLACK

Носки Asics 2018 SPEED SOCK QUARTER PERFORMANCE BLACK

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

699

Купить

Гольфы Falke 2018 Energ W2 Синий

Гольфы Falke 2018 Energ W2 Синий

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2018

4490

Купить

Гольфы Falke 2018 Energ W1 Черный/Красный

Гольфы Falke 2018 Energ W1 Черный/Красный

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

4490

Купить


Тайтсы, ¾ тайтсы, шорты, беговые трусы, юбки


Для прохладной и ветреной погоды, которая возможна в конце сентября, мы рекомендуем использовать эластичные тайтсы. Вещь необходимая в гардеробе любого опытного бегуна: тайтсы вам точно пригодятся во время тренировок и забегов в холодную осенне-весеннюю погоду или во время длинных трейлов летом, когда необходимо защитить бедра, колени и голени от порезов о высокую траву.

¾ тайтсы обеспечивают лучшее охлаждение ног в теплую погоду, они более легкие, чем «длинные» модели.

И «полные» и ¾ тайтсы обладают одним и очень важным качеством – благодаря эластичной и плотно обтягивающей тело ткани, при их использовании практически исключены натирания в «критических» местах, что очень важно во время марафона, когда вы двигаетесь долго, намокаете, а поменять одежду на более комфортную негде.


Модели шорт мы рекомендуем использовать те, где есть вшитые подтрусники с лайкрой, которые, также как тайтсы плотно обтягивают «критические» места и исключают натирания. Беговые шорты хороши тем, что это достаточно универсальная вещь в гардеробе, в них есть карманы, куда можно положить мелочевку вроде ключей или пары гелей и их можно использовать и вне «бегового» применения, например, во время туристических походов в жаркую погоду.

Специализированные беговые трусы обычно используют те, кто стремится к высокой скорости на дистанции, кому нужен минимальный вес.

Многие любительницы в последнее время бегают в специальных моделях юбок – это смотрится просто великолепно и стильно, но не забывайте про то, что эти модели должны также обладать подтрусниками с лайкрой. Для марафона – просто отличное решение.

Модели


Тайтсы беговые Asics 2018-19 Icon Tight Performance Balck/Dark Grey

Тайтсы беговые Asics 2018-19 Icon Tight Performance Balck/Dark Grey

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2018-19

3490

Купить

Брюки беговые Salomon 2018-19 AGILE SOFTSHELL TIGHT W Black

Брюки беговые Salomon 2018-19 AGILE SOFTSHELL TIGHT W Black

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018-19

6590

Купить

Тайтсы беговые Asics 2018-19 Silver Winter Tight Performance Black

Тайтсы беговые Asics 2018-19 Silver Winter Tight Performance Black

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2018-19

3290

Купить

 40%
 40%
Тайтсы 3/4 беговые Asics 2017 fuzeX KNEE TIGHT ЧЕРНЫЙ/СИНИЙ

Тайтсы 3/4 беговые Asics 2017 fuzeX KNEE TIGHT ЧЕРНЫЙ/СИНИЙ

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017

2034

Купить

 40%
 40%
Шорты беговые Asics 2017 RACE 5IN SHORT СЕРЫЙ

Шорты беговые Asics 2017 RACE 5IN SHORT СЕРЫЙ

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2017

1494

Купить

 40%
 40%
Шорты беговые Asics 2017 fuzeX MESH SHORT ЧЕРНЫЙ/РОЗОВЫЙ

Шорты беговые Asics 2017 fuzeX MESH SHORT ЧЕРНЫЙ/РОЗОВЫЙ

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017

1494

Купить

 40%
 40%
Шорты беговые Bjorn Daehlie 2018 Shorts Oxygen Wmn White

Шорты беговые Bjorn Daehlie 2018 Shorts Oxygen Wmn White

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

1554

Купить

 40%
 40%
Шорты беговые Bjorn Daehlie 2018 Shorts Focus 7,5" Wmn Black

Шорты беговые Bjorn Daehlie 2018 Shorts Focus 7,5" Wmn Black

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

1074

Купить

 50%
 50%
Юбка-шорты беговые BUFF HYBRID SHORT SKIRT IRIS (JADE) св. зеленый

Юбка-шорты беговые BUFF HYBRID SHORT SKIRT IRIS (JADE) св. зеленый

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2013

Юбка-шорты беговые BUFF 2013 HYBRID SHORT SKIRT IRIS (JADE) св. зеленый

1645

Купить

 40%
 40%
Юбка-шорты беговые Mizuno 2016 Active Skirt малиновый

Юбка-шорты беговые Mizuno 2016 Active Skirt малиновый

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2016

2094

Купить

 40%
 40%
Юбка-шорты беговые Mizuno 2016 Active Skirt пурпурный

Юбка-шорты беговые Mizuno 2016 Active Skirt пурпурный

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2016

2094

Купить

 40%
 40%
Юбка-шорты беговые Mizuno 2016 Active Skirt голубой

Юбка-шорты беговые Mizuno 2016 Active Skirt голубой

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2016

2094

Купить

Термобелье, беговые футболки, беговые майки, топы для женщин, утеплители для рук, флиска, теплые штаны, куртки.


Тонкое термобелье или теплые беговые футболки с длинным рукавом мы рекомендуем использовать в случае холодной и ветреной погоды на самой дистанции, во время забега. В термобелье или футболках для использования на дистанции должно содержаться максимум синтетики, чтобы испарения от вашего тела легко его покидали, не задерживаясь. В таком термобелье должно быть минимум швов, они должны быть «плоскими», чтобы исключить натирание во время движения. После окончания дистанции рекомендуем вам переодеться в сухое и теплое термобелье, чтобы согреть организм после нагрузки.

Модели термобелья можно посмотреть здесь

Модели (футболки с длинным рукавом)


 40%
 40%
Футболка с дл. рукавом Bjorn Daehlie 2017-18 Shirt Airnet Wmn Shocking Orange

Футболка с дл. рукавом Bjorn Daehlie 2017-18 Shirt Airnet Wmn Shocking Orange

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017-18

2754

Купить

 40%
 40%
Футболка с длинным рукавом беговая Bjorn Daehlie 2017-18 Shirt Compete LS Wmn Snow White

Футболка с длинным рукавом беговая Bjorn Daehlie 2017-18 Shirt Compete LS Wmn Snow White

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017-18

1974

Купить

 30%
 30%
Футболка с дл. рукавом Bjorn Daehlie 2017-18 HZ TrainingWool Mykonos Blue

Футболка с дл. рукавом Bjorn Daehlie 2017-18 HZ TrainingWool Mykonos Blue

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2017-18

3913

Купить

 40%
 40%
Футболка с дл. рукавом Bjorn Daehlie 2016-17 H/Z TRAININGWOOL Forget Iron

Футболка с дл. рукавом Bjorn Daehlie 2016-17 H/Z TRAININGWOOL Forget Iron

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2016-17

2694

Купить


Утеплители для рук - мини-рукава, защищающие от ветра и холода, сделанные из очень эластичной ткани. Используют и любители и профессионалы. Очень удобная и компактная вещь, которую можно одеть во время старта прохладным утром, а потом, в зависимости от погоды снять и спрятать в сумочку на поясе.

Беговые футболки, беговые майки, топы для женщин.


Мы уверены, что если вы занимаетесь бегом даже совсем немного, то «набеганные» футболки или майки у вас уже есть. Покупка к марафону новинки мы допускаем в случае, если вам захотелось порадовать самого себя, любимого / любимую и обновить беговой гардероб новой, яркой, технологичной моделью. «Боевые» футболки для марафона должны быть с максимальным использованием сетчатых тканей и минимумом швов. «Женские» модели – приталенные, с V-образным вырезом и специальным, «женским» дизайном.

Спортсменам, стремящимся к высоким скоростям, тем, кому жарко в традиционной футболке с рукавами однозначно рекомендуем беговые майки без рукавов. Спортивные топы для женщин также вещь крайне удобная и полезная – об этом вам скажет каждая бегунья.

Модели футболок, маек и топов


 30%
 30%
Футболка беговая Bjorn Daehlie 2018 T-Shirt Focus Jr Blue

Футболка беговая Bjorn Daehlie 2018 T-Shirt Focus Jr Blue

  • Возрастдетский
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

1043

Купить

 30%
 30%
Футболка беговая Bjorn Daehlie 2018 T-Shirt Focus Jr Purple

Футболка беговая Bjorn Daehlie 2018 T-Shirt Focus Jr Purple

  • Возрастдетский
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

1043

Купить

 30%
 30%
Футболка беговая Mizuno 2018 Alpha Vent Tee

Футболка беговая Mizuno 2018 Alpha Vent Tee

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2018

1743

Купить

 30%
 30%
Футболка беговая Mizuno 2018 Impulse Core Graphic Tee

Футболка беговая Mizuno 2018 Impulse Core Graphic Tee

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2018

1393

Купить

 60%
 60%
Майка беговая SALOMON 2017 AGILE TANK W Enamel Blu/B

Майка беговая SALOMON 2017 AGILE TANK W Enamel Blu/B

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017

1396

Купить

 50%
 50%
Майка беговая SALOMON 2017 AGILE TANK M красный

Майка беговая SALOMON 2017 AGILE TANK M красный

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2017

1245

Купить

 50%
 50%
Топ беговой Asics 2016 RACERBACK BRA TOP

Топ беговой Asics 2016 RACERBACK BRA TOP

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2016

1250

Купить

 40%
 40%
Топ беговой Mizuno 2018 Alpha Printed Bra

Топ беговой Mizuno 2018 Alpha Printed Bra

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

1494

Купить



Флиска.


Вещь очень нужная для того, чтобы ранним осенним прохладным утром вы не замерзли, добираясь до старта в Лужниках, а также для того периода после марафона, когда вы, полностью выложившейся на длинной дистанции, будете добираться домой или в гостиницу. Марафон отнимает много сил, снижает иммунитет и чтобы вы не простыли по пути к горячей ванне и постельке, рекомендуем захватить с собой теплую флиску, желательно с капюшоном и одеть ее, когда будете переодеваться после забега.

Модели


Новинка Флис для активного отдыха Salewa 2017-18 PUEZ MELANGE PL W FZ quiet shade/0010

Флис для активного отдыха Salewa 2017-18 PUEZ MELANGE PL W FZ quiet shade/0010

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017-18

6790

Купить

Новинка Флис для активного отдыха Salewa 2017-18 PUEZ PLOSE 4 PL M FZ royal blue/8960

Флис для активного отдыха Salewa 2017-18 PUEZ PLOSE 4 PL M FZ royal blue/8960

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2017-18

5990

Купить

 50%
 50%
Флис для активного отдыха Salewa 2016 PUEZ PLOSE 3 PL M FZ nautical blue/8860

Флис для активного отдыха Salewa 2016 PUEZ PLOSE 3 PL M FZ nautical blue/8860

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2016

3695

Купить

 40%
 40%
Флис для активного отдыха Salewa 2016 PUEZ PLOSE 3 PL W FZ papavero/1580

Флис для активного отдыха Salewa 2016 PUEZ PLOSE 3 PL W FZ papavero/1580

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2016

4434

Купить

Теплые штаны


После марафона у любого человека есть сильная потеря энергии, организму бывает трудно быстро восстановиться быстро, многие просто мерзнут, даже если погода достаточно теплая. Согреться после длинной дистанции можно с помощью ветрозащитных, теплых брюк-самосбросов, которые легко можно одеть на «деревянные», уставшие, негнущиеся ноги.

Куртки.


На случай особо холодной и ветреной погоды, которая вполне может случиться в конце сентября, очень рекомендуем запастись тонкой курткой-ветровкой для использования непосредственно на дистанции. После финиша такая же куртка вам поможет согреться, пока вы будете добираться домой.

Модели


 30%
 30%
Куртка беговая Bjorn Daehlie 2018 Jacket Spring Black

Куртка беговая Bjorn Daehlie 2018 Jacket Spring Black

  • Возраствзрослый
  • Полмужской
  • Модельный год2018

4333

Купить

 40%
 40%
Куртка беговая Bjorn Daehlie 2017-18 Jacket Elexia Wmn Bright Rose

Куртка беговая Bjorn Daehlie 2017-18 Jacket Elexia Wmn Bright Rose

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2017-18

4494

Купить

 30%
 30%
Куртка беговая Bjorn Daehlie 2018 Jacket Spring Wmn Blue

Куртка беговая Bjorn Daehlie 2018 Jacket Spring Wmn Blue

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

4123

Купить

 30%
 30%
Куртка беговая Bjorn Daehlie 2018 Jacket Oxygen Wmn White

Куртка беговая Bjorn Daehlie 2018 Jacket Oxygen Wmn White

  • Возраствзрослый
  • Полженский
  • Модельный год2018

4193

Купить


Сумки на пояс, беговые жилеты


Давайте перечислим то, что желательно взять с собой в путь на марафонскую дистанцию:

  • Запас гелей. 8 штук, минимум;
  • 3-4 «шота» с магнием, если судороги будут мешать;
  • Телефон;
  • Утеплители для рук;
  • Пару таблеток но-шпы и обезболивающего, типа кетанова;
  • Пару бактерицидных пластырей для заклейки внезапных мозолей;
  • 500 р. на случай схода и доезда до финиша на такси;
  • Пару таблеток изотоника – для растворения в воде, которую вы будете заливать на пунктах питания в собственную бутылку;
  • Бутылка воды с разведенным изотоником;

И, как говорится в известном анекдоте: «А теперь попробуем со всем этим взлететь»  Понятно, что весь этот «набор» только для любителей, т.к. профессионалов обычно сопровождает своя «команда», которая везет для него по дистанции гели, специальное питье и т.п. Любителям остается только одно: выбрать вместительную и удобную сумку или беговой жилет для всего этого необходимого груза.


Что конкретно выбрать – сумку или жилет зависит от объема того, что вы в финальном итоге решитесь с собой взять и от размера груза. Скажем, если у вас большой смартфон с диагональю экрана > 6”, плюс вы берете с собой большое количество гелей (больше 8), две бутылки с растворенным изотоником, утеплители для рук, то такой «набор» вряд ли влезет даже в самую вместительную сумку на пояс, а если влезет, то будет сильно болтаться по вашей пояснице вверх-вниз, влево-вправо, натирая мозоли. В этом случае мы рекомендуем легкие и удобные беговые жилеты, небольшого объема (около 5 литров) которые обычно используются любителями длинных трейлов, но которые все чаще и чаще стали появляться и на поклонниках «асфальта». В таком жилете можно разместить весь свой «скарб» по удобным карманам.

Модели вместительных сумок на пояс и легкого бегового жилета для марафона:


Поясная сумка Deuter 2018-19 Pulse 3 cranberry

Поясная сумка Deuter 2018-19 Pulse 3 cranberry

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018-19

4490

Купить

Поясная сумка Deuter 2018-19 Pulse 2 cranberry

Поясная сумка Deuter 2018-19 Pulse 2 cranberry

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018-19

2290

Купить

 30%
 30%
Сумка поясная CamelBak 2018 Repack LR 4 50 Black

Сумка поясная CamelBak 2018 Repack LR 4 50 Black

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

3983

Купить

Сумка поясная Deuter 2018 Pulse Two granite-black

Сумка поясная Deuter 2018 Pulse Two granite-black

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

Сумка поясная Deuter 2015 Accessories Pulse Two granite-black

1590

Купить

Сумка поясная Deuter 2018 Pulse Three granite-black

Сумка поясная Deuter 2018 Pulse Three granite-black

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

Сумка поясная Deuter 2015 Accessories Pulse Three granite-black

2490

Купить

Рюкзак Salomon 2018 S/L SENSE 5 ST Black/Racing Rd

Рюкзак Salomon 2018 S/L SENSE 5 ST Black/Racing Rd

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

10490

Купить

Бандана, бейсболка.


Мы рекомендуем на марафоне обязательно использовать какой-нибудь головной убор. В случае жаркой погоды лучшее решение – легкая, специальная для бега, бейсболка светлых тонов, в случае прохладной или комфортной, нейтральной погоды – бандана. Бейсболка убережет вашу голову от перегрева, козырек защитит глаза от прямого солнца. Бандана, сделанная из хорошо впитывающей воду ткани – микрофибры избавит ваши глаза от соленого пота.

Некоторые марафонцы-любители берут с собой на дистанцию две банданы – одну на голову, вторую – наматывают на руку, на запястье, чтобы вытирать пот.

Модели беговых бейсболок и бандан для марафона:


 30%
 30%
Кепка Asics 2018 PRO CAP BRILLIANT WHITE

Кепка Asics 2018 PRO CAP BRILLIANT WHITE

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

1113

Купить

 50%
 50%
Кепка Mizuno 2013 DryLite Cap (6 packs) White

Кепка Mizuno 2013 DryLite Cap (6 packs) White

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2013

Кепка Mizuno 2013 DryLite Cap (6 packs) White

816

Купить

 35%
 35%
Кепка BUFF RUN CAP SOLID WHITE

Кепка BUFF RUN CAP SOLID WHITE

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018

1290

Купить

 25%
 25%
Бандана BUFF KAPUT

Бандана BUFF KAPUT

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2013-14

Бандана BUFF LICENSES KUKUXUMUSU ORIGINAL BUFF KAPUT

890

Купить

 58%
 58%
Бандана BUFF ORIGINAL BUFF LIME

Бандана BUFF ORIGINAL BUFF LIME

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2013-14

Бандана BUFF ORIGINAL BUFF LIME

500

Купить

Бандана BUFF ORIGINAL BUFF MAGENTA

Бандана BUFF ORIGINAL BUFF MAGENTA

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2013-14

Бандана BUFF ORIGINAL BUFF MAGENTA

1190

Купить


Пульсометр + часы


Если вы до сих пор еще не купили себе часы с функцией измерения пульса, то сейчас самое время это сделать. Текущий пульс, темп с которым вы бежите дистанцию, километраж – ключевые показатели, которые вам 100% будут нужны на дистанции. Мы не будем в этом материале подробно останавливаться на всех особенностях применения и настройки спортивных часов, скажем только одно: без спортивных часов, без точного знания о том, что с вами происходит на дистанции бежать марафон также странно, как садиться за руль машины с завязанными глазами.

Выбирать часы лучше во время очного визита в магазин, где можно вживую померить часы, посмотреть на удобство пользования функционалом и посадки конкретной модели на руке, на видимость данных на циферблате.

Если для вас это будут первые спортивные часы, то есть смысл остановиться на недорогих моделях с функционалом начального уровня, если вы уже искушенный бегун, то самое время сделать себе подарок к значительному событию, который послужит вам верой и правдой много лет.

Перед марафоном мы рекомендуем поставить свежую батарейку в нагрудный датчик пульса, даже если вы его только купили, т.к. неизвестно сколько времени этот датчик пролежал на складе магазина.

Спортивные часы – крайне нужная вещь, но они не должны вас отвлекать от дистанции. До марафона необходимо разобраться досконально в функционале часов, протестировать их работу на финальных тренировках, сделать все необходимые настройки и зарядить аккумулятор перед забегом.

Модели спортивных часов Suunto и Garmin


 11%
 11%
Часы Suunto FITNESS WATCH BLACK

Часы Suunto FITNESS WATCH BLACK

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс

14490

Купить

 11%
 11%
Часы Suunto FITNESS WATCH OCEAN

Часы Suunto FITNESS WATCH OCEAN

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс

14490

Купить

 18%
 18%
Часы Suunto Spartan Trainer wrist HR Black

Часы Suunto Spartan Trainer wrist HR Black

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс

Купить

 34%
 34%
Часы Suunto Spartan Ultra Black

Часы Suunto Spartan Ultra Black

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс

Купить

Спортивное питание: гели, батончики, шоты, изотонические таблетки, восстановительные смеси.


За время марафонского забега средний бегун-любитель теряет около 3200 Ккал, из организма с пОтом уходит большое количество крайне необходимых для нормального клеточного функционирования солей, после забега подавляющее большинство бегунов находятся в состоянии сильного физического и психологического утомления.

Обычная пища и питье не могут решить задачи по восполнению энергетических запасов во время забега и сразу после него, т.к. обычная пища чаще всего содержит неточное количество необходимых химических элементов и полезных веществ + их концентрация в единице объема достаточно низка и, кроме того, скорость переваривания обычной пищи довольно значительна – если бы люди на марафоне питались бы так как привыкли питаться, то все необходимые для энергообмена вещества поступали в мышцы уже только после окончания забега.


Для того, чтобы на дистанции у вас были силы, чтобы восстановление после забега шло быстрее мы рекомендуем следующее спортивное специальное питание:

1) Гели. Используются непосредственно перед марафоном и во время забега. Удобная упаковка для использования «на бегу», самые разнообразные вкусы, быстро перевариваются организмом, давая необходимую энергию. Версии гели «с изотоником» - для восполнения потерь солей с пОтом, версии «с кофеином» - для взбадривания организма на последних километрах дистанции, рекомендуется их есть тогда, когда падает мотивация, когда нужна дополнительная энергия для финишного отрезка.

2)Энергетические батончики – удобная форма для того, чтобы в концентрированном виде «закинуть в топку» необходимые питательные вещества. Лучше всего употреблять батончики непосредственно перед марафоном, запивая их водой с изотоником или сразу после забега – будет серьезная помощь организму по восстановлению после экстремальной нагрузки.

3) «Шоты» с кофеином или магнием. Жидкий, очень быстро всасываемый организмом вид спортивного питания. Нужен тогда, когда вам нужна энергия «здесь и сейчас», когда из-за недостатка магния в мышцах вы начинаете испытывать непроходящие судороги, из-за которых невозможно дальше бежать. Любители берут с собой на дистанцию 3-4 «шота», которые обычно используют, когда появляются неприятные судорожные симптомы.

4) Изотонические таблетки. Концентрированная смесь солей, которые покидают человека вместе с пОтом во время бега: натрий, магний, кальций, калий, цинк. Таблетки изотоника растворяются в воде, эту смесь необходимо взять с собой в бутылочке. Пару таблеток не помешает взять «в запас» и растворить в воде на одном из пунктов питья, если прохождение дистанции будет вам в тяжесть и начнутся судороги.

5) Восстановительные смеси. Содержат все необходимые вещества для того, чтобы организм после забега восстановился как можно быстрее. Сделаны в виде порошка, который разводится в воде – так химические элементы быстрее попадут в кровь. Выпивается сразу после финиша.

Все спортивное питание можно найти здесь

Аптечка: пластыри и т.п.


Уверены, что вы знаете, где купить пластыри для мозолей и заклейки сосков Покупайте те пластыри, на которых написано, что они «водостойкие», т.к. только такие пластыри хорошо будут держаться на вашем промокшем от пота теле.

Рекомендуем в «марафонскую» сумку с вещами положить упакованную специальную аптечку – с личными лекарствами, лейкопластырем и прочими, необходимыми медицинскими препаратами. Даже если вы не используете ничего из аптечки, лучше если она все-таки будет – на всякий случай!

Вот здесь можно выбрать комплектацию аптечки на ваш вкус и потребности.

Рюкзаки / сумки


Для марафонцев-суперперфекционистов, которые собираются на забег не в последний вечер, а с того момента, как открылась регистрация, которые любят, чтобы все было «разложено по полочкам» и каждая вещь была в отдельном, своем кармане предлагаем обратить внимание на удобные, вместительные рюкзаки / сумки, куда можно сложить все необходимые вещи для марафона. Еще и место для финишных медалек останется 

Сумка дорожная Deuter 2018-19 Relay 40 emerald-granite

Сумка дорожная Deuter 2018-19 Relay 40 emerald-granite

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018-19

4890

Купить

 50%
 50%
Сумка Silva 2016-17 Access 55 Duffel Bag-Purple

Сумка Silva 2016-17 Access 55 Duffel Bag-Purple

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2016-17

4995

Купить

Сумка DAKINE EQ BAG 51L CARBON

Сумка DAKINE EQ BAG 51L CARBON

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2017-18

3790

Купить

Рюкзак Deuter 2018-19 Giga EL black

Рюкзак Deuter 2018-19 Giga EL black

  • Возраствзрослый
  • Полунисекс
  • Модельный год2018-19

6390

Купить

Городские рюкзаки

Несмотря на то, что список необходимых вещей для участия в марафоне выглядит внушительным, истина в том, и это правда, что в нем нет лишних, неоправданных вещей. Лучше пусть будет запас, чем вы испортите себе впечатление от забега из-за непредусмотренной мелочи.


Автор – Александр Козлов.


Назад к списку новостей

 

Кант в соцсетях