Каталог
Как купить Доставка Самовывоз Оплата Обмен и возврат Заказать бесплатный звонок
Москва
Регион доставки Москва? Да, верно Выбрать другой
Москва Санкт-Петербург Самара Екатеринбург Челябинск Сочи
Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
Спорткомплекс
Спорткомплекс  
  Корзина
Одежда
Куртка горнолыжная Salomon 2018-19 ICEFROST JKT M Forged Iron/Black
Куртка горнолыжная Salomon 2018-19 ICEFROST JKT M Forged Iron/Black
28 990
Туризм
Спорткомплекс  
Интернет-магазин с 9 до 21 без выходных
 
Москва Санкт-Петербург Самара Екатеринбург Челябинск Сочи
Регион доставки Москва?
Да Другой
 
   

Наиболее интересные трейлы этого сезона. А также, что вообще такое трейл-раннинг?

19.03.2018

Наиболее интересные трейлы этого сезона. А также, что вообще такое трейл-раннинг?

В последние несколько лет в России происходит «беговой» бум. Все большее и большее количество людей вовлекается в тренировки и «беговые» соревнования. По официальным, зафиксированным данным, с 2013 года тех, кто выбрал для себя беговые дисциплины, становится больше на 15-20% от года к году. Рискнем сказать, что трейлраннинг, как одно из направлений бега, испытывает еще более стремительный прогресс: количество соревнований растет как на дрожжах, в них принимают участие все больше и больше людей, уровень организации также повышается, достигая в отдельных случаях хорошего европейского.


Прежде чем говорить о таком виде спорта и тренировок, как трейлраннинг, давайте точно определимся – что же это такое, в чем его отличия перед другими, похожими видами outdoor– активности, в чем преимущества перед «асфальтовыми» фитнесс-направлениями?
Трейлраннинг, по большому счету – это бег по необорудованной и неподготовленной поверхности, по природному рельефу. Это могут быть и уже набитые тропы в лесу или в парках, это могут быть проселочные дороги, никогда не видевшие асфальта, это могут быть просто «направления» между точками на карте, размеченные на местности или имеющие треки GPS. Трейлраннинг существует и как тренировочный процесс для подготовки именно к специальным трейловым или «асфальтовым» соревнованиям, и как отдельная соревновательная дисциплина, имеющая определенные правила, ограничения и рамки, отличающие ее от других, похожих дисциплин.


Если говорить про трейлраннинг, как про «беговую», соревновательную дисциплину, то ее деятельность регулируется руководящим международным органом – ITRA (International Trailrunning Association, создана в июле 2013 г.), которая определяет трейлраннинг, как «пешую гонку в природном окружении (горы, леса, пустыни и т.д.) с возможными асфальтовыми кусками, но не более 20% от длины дистанции, с обязательной разметкой (или опубликованным GPS треком) трассы».
ITRA входит в состав IAAF (международная ассоциация легкоатлетических федераций) и, это значит, что трейл является одним из официальных направлений легкой атлетики. С прошлого года в России действует RTRA – российская ассоциация по трейлраннингу, которая аккредитована при РФЛА – Российской федерации легкой атлетики.




ITRA так классифицирует трейловые, соревновательные забеги (но при этом не предъявляет никаких стандартов по длине дистанции или набора высот):


  • Trail – менее 42 км
  • Trail Ultra Medium (M) – 42-69 км
  • Trail Ultra Long (L) – 70-99 km
  • Trail Ultra XLong (XL) – 100+ км

В чем преимущества трейлраннинга перед другими видами беговых тренировок?


1. Демократичность и доступность. Дорожки в парке, лесные тропы – для того, чтобы заниматься трейлом не нужно иметь хоть сколько бы то ни было подготовленную поверхность. Надели кроссовки и вперед! Причем, как на тренировки, так и на соревнования не накладывается ограничение по времени года или погоде. Вы можете заниматься трейлраннингом хоть летом, хоть осенью, хоть днем, хоть ночью, при свете налобного фонаря. В России и в мире проводится масса соревнований в осенне-зимний период, даже когда на трассах лежит снег, иногда очень глубокий.


2. Тренировки и соревнования проходят в красивых, экологически чистых местах, часто – на курортах, где окружающие виды просто фантастические и кроме физической нагрузки бегуны получают еще и эмоциональный заряд от окружающих пейзажей.


3. Во время трейловых тренировок организм задействует бОльшее количество мышц, по сравнению с беговыми занятиями на асфальте или стадионе. Во время трейлов, из-за постоянного изменения направления движения, лучше тренируются связки, т.к. мышцы испытывают более разнообразную нагрузку. Во время трейла вам придется заботиться о балансе, о том, чтобы поддерживать равновесие на разнообразном рельефе, о том, чтобы успешно преодолевать естественные препятствия. Как результат - трейловые тренировки более комплексны, они могут занимать гораздо меньшее время, давая такой же тренировочный результат, что очень удобно в условиях городского цейтнота и большой загруженности по работе, когда у вас просто нет достаточно времени.



4. Соревнования и тренировки по трейлу - это всегда приключения. По сути, это маленький «поход», если дистанция небольшая или, если большая, то поход может быть очень насыщенным: встреча рассвета в степи, когда видишь, как поднимается алое солнце над ближайшим озером, переходы вброд ледяных рек и ручьев, бег по таящим снежникам в горах, преодоление длинных треков по каменистым осыпям, ориентирование ночью по треку GPS от одного пункта питания до другого… Ни один трейл никогда не бывает скучным!


5. Не только «физика», но и «голова». Треки GPS, навигация, подбор снаряжения, логистика, планирование питания, тактика прохождения многодневных, длинных дистанций с разнообразным рельефом и т.п. – обо всем об этом надо думать, тщательно просчитывая все возможные шаги. Трейл похож на шахматы на бегу, только первый ход вам надо будет делать сильно задолго до старта, а эндшпиль партии точно не будет совпадать с пересечением финишной черты. В трейле гораздо больше организационных вопросов, по сравнению с «асфальтовыми» соревнованиями, которые участник должен решать сам, проявляя организованность и инициативу.


6. Из-за более мягких поверхностей во время трейла меньше вероятность получить травму опорно-двигательного аппарата. Бег по дорожкам в парках, по мягкому грунту гораздо менее травматичен, по сравнению с тренировками на крайне жестком уличном асфальте или бетоне.


Наиболее интересные трейлы из тех, которые уже проводятся несколько лет и заслужили свою популярность, благодаря хорошей организации:


Elton Volgabus Ultra-Trail


  • Даты: 26-27.05.2018 г.
  • Дистанции:42 Км, 82 Км, 100 миль
  • Сайт:Elton Volgabus Ultra-Trail
  • Регистрация: на сайте
  • Страница на Facebook
  • Страница в VK

Особенности организации:

«Эльтон» - один из самых старейших и стильных трейлов в России. Все дистанции проложены в районе красивейшего соленого озера Эльтон, которое находится в Волгоградской области. Настоящая дичь, полное отсутствие цивилизации на дистанции, звездное небо во время ночных гонок или палящая жара во время дневных. Полная перезагрузка головы. Очень рекомендуется тем, кого замучил городской быт и хочется полного отрыва. Организаторы делают из мероприятия целый праздник. В этом сезоне появилась новая, ультра-марафонская дистанция 100 миль. Небольшое количество участников делает мероприятие достаточно камерным, я бы даже сказал «родным». Очень красивые сувениры для участников, прекрасный призовой фонд от спонсоров. Каждый «Эльтон», как праздник в узком и родном семейном кругу.


Алтай Ультра-трейл



Особенности организации:

Мероприятие проходит в Природном парке Белуха у подножия одноименной горы. Бежать по тропам посреди дикой нетронутой природы, впитывать живую энергию гор Алтая и чувствовать, как расширяются границы твоих возможностей, - ни с чем не сравнимые ощущения, которые стоит испытать каждому трейлраннеру. Гонка проходит в одном из самых красивых и притягательных раи?онов Горного Алтая, по территории Природного парка Белуха, вблизи от одноименнои? горы, самои? высокои? вершины Сибири. Маршруты проложены рядом с живописными озерами: Аккемским и Кучерлинским, по долинам горных рек Аккем, Кучерла, и конечно Катуни, на высотах от 800 до 3000 метров, по разнообразному ландшафту. Увидеть это хоть раз должен каждыи?, а увидев, вам непременно захочется вернуться!


GRUT (Golden Ring Ultra Trail)


  • Даты: 22 июля 2018 г.
  • Дистанции: 10Км, 30Км, 50Км, 100Км.
  • Сайт: GRUT
  • Регистрация: на сайте
  • Страница на Facebook

Особенности организации:

Самый массовый трейл в России. Проходит по живописным окрестностям туристического города Суздаль. Очень удобная локация, изобилие аутентичных гостиниц и хорошо организованных кемпингов, кафе с прекрасной и недорогой кухней, «экспо» с возможностью купить себе необходимое снаряжение для трейлраннинга, музыкальный концерт, трасса, с разнообразными препятствиями – от речных бродов до знаменитого «каскада», все это делает GRUT не просто спортивным мероприятием, а целым трейлраннинговым праздником, куда можно приехать всей семьей, большой или малой компанией.




Маркотх



Особенности организации:

Проводящийся в окрестностях Новороссийска, в районе хребта Маркотх, этот трейл открывает сезон длинных, выездных соревнований. Близость моря, дикая природа, непростые трассы с серьезным перепадом, настоящая трейловая обстановка – отличительные черты «Маркотха».


Crimea X Run


  • Даты: 10-13.10.2018 г.
  • Дистанции: общая дистанция всего трейла – 175 Км. Однодневные дистанции: 61,5 Км и 30 Км.
  • Сайт: crimeaxrun.com
  • Регистрация: откроется 2.04.2018 г.
  • Страница на Facebook
  • Страница в VK

Особенности организации:

Одна из немногих в России стадийных гонок, когда участники каждый день бегут новую дистанцию, по новому маршруту. Трек соревнований проходит вдоль берега моря, по фантастически красивым тропам горного, осеннего Крыма. Участвовать можно, если есть силы, в полной – длинной дистанции или, если не чувствуете в себе столько сил, можно пробежать однодневные варианты. Отличительная черта всех соревнований, которые проводят организаторы Crimea X Run – великолепная организация, тщательнейшая разметка дистанции, качественное информирование участников, живописные места трейлов.


GROM ANAPA TRAIL



Особенности организации:

Соревнования от известной московской команды, которая качественно организует круглогодичные соревнования по видам спорта на выносливость для любителей.
«Тот самый момент, когда бежишь по узкой тропинке вдоль обрыва - справа от тебя бескрайние просторы Черного моря, позади захватывающий вид на Анапу, а впереди еще 48 км пути по грунту, гальке, кустарникам и бродам за заветной медалью GROM ANAPA TRAIL. В 2018 году мы вновь переворачиваем дистанцию в обратную сторону и приветствуем вас на финише в Абрау-Дюрсо. Бесспорно, самый красивый старт серии Grom, который будет проходить уже третий год подряд в живописных просторах Краснодарского края» - к словам организаторов можно только добавить, что технология проведения массовых соревнований у «громовской» команды работает, как часы.


X-Race Wild Trail



Особенности организации:

X-Race Wild Trail — трейловый забег с технически сложной трассой и постоянно меняющимся рельефом: опасные спуски, броды, грязь, узкие тропы и заросшие дороги. На любой дистанции участникам предстоит столкнуться с настоящим диким лесом, пробираться через завалы и буреломы. Дистанции для любой подготовки и ожиданий, как для новичков трейлраннинга, так и для «лосей»: 10, 20, 40 или 80 км. Каждая из этих дистанций это возможность увидеть со всех сторон потрясающую красоту хвойных и смешанных лесов Подмосковья, рек и полей, песчаных горок, заболоченных вырубок и заброшенных просек.


Adidas Elbrus World Race


  • Даты: первая неделя августа 2018 г.
  • Дистанции: пока неизвестно.
  • Сайт: www.elbrusworldrace.com
  • Регистрация: пока не открыта
  • Страница на Facebook
  • Страница в VK

Особенности организации:

Один из старейших трейлов в России. Выездное, дальнее от столиц мероприятие, куда приезжают любители трейла в качестве отпуска. По сути, Лекции, мастер-классы, тренировки с российскими «звездами» трейлраннинга. Фантастическая природа Приэльбрусья, настоящее горное испытание на выносливость.


Московский трейл


  • Даты: 24.06.2018 г.
  • Дистанции: 10,5Км, 21Км, 42 Км
  • Сайт: moscowtrail.com
  • Регистрация: на сайте
  • Страница на Facebook
  • Страница в VK

Особенности организации:

Самый массовый трейл в Московском регионе, будет проводиться в этом сезоне уже в 4-ый раз. Разнообразный и достаточно сложный, «спортивный» рельеф: леса, крутые подъемы и спуски, буреломы, грунтовый берег красивой реки. Отличная тренировка перед горными трейлами. Хорошо подходит для тех, кто хочет пробежать свою первую, настоящую и хорошо организованную трассу. Для профи участие привлекательно хорошим призовым (в том числе – денежным) фондом.



Александр Козлов (с)

Назад к списку новостей

 

Кант в соцсетях