Заказать бесплатный звонок
ishop@kant.ru

Единый контакт-центр8 (800) 333-37-33

Cпорткомплекс 8(495)669-78-49

Санкт-Петербург 8(812)535-33-91 8(812)560-06-60

Самара 8(846)203-15-90 8(846)203-15-69

Екатеринбург 8(343)287-05-14

Челябинск 8(351)211-14-71

Сочи 8(8622)25-70-97

Интернет-магазин 8(800)100-06-63

Этапы обучения катанию на горных лыжах / сноуборде


Виды обучения по этапам
Результаты обучения после этапа
Возраст ученика по группам
Начальное
Этап 1

  • Знание снаряжения.
  • Правила безопасного поведения на склонах.
  • Передвижение на ровных и спуски на пологих склонах по линии ската.
  • Умение падать и вставать.
  • Подъем в гору "лесенкой" и "елочкой".
  • Маховый разворот.
  • Пользование бугельным подъемником.
  • Умение делать повороты плугом без остановки.
  • Умение остановиться на пологом укатанном склоне.
  • Освоение основной стойки горнолыжника.
  • Умение двигаться поперек склона под небольшим углом к линии ската в обе стороны с маховым разворотом.
  • Первичное владение навыками кантования лыж.
  • Спуск по простейшим.

3-5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Начальное
Этап 2

  • Спуск на параллельных лыжах в основной стойке на пологих склонах.
  • Спуск по склонам средней крутизны и средней сложности трассам со средней скоростью.
  • Изменение ритма и радиуса ведения дуги при различном снежном покрове, кроме целины.
  • Спуск с использованием поворотов малого радиуса на склонах ровных, подготовленных, пологих, затем средней крутизны, крутых с различной формой рельефа и состояния снега.
  • Прохождение узких участков трасс (узкие участки и кулуары).

3-5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Обучение для уверенного катания
Этап 3

  • Спуск с использованием поворотов малого радиуса на склонах ровных, подготовленных, пологих, затем средней крутизны, крутых с различной формой рельефа и состояния снега.
  • Прохождение узких участков трасс (узкие участки и кулуары)Умение выполнять поворот, в котором лыжи во всех фазах ведения дуги идут на кантах без видимого проскальзывания, оставляя на снегу два четких следа (как по рельсам) - резаные повороты. Выполнение данного поворота на подготовленных склонах малого и среднего уклона.

6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Спортивное катание
Этап 4

  • Освоение хождения по простым спортивным трассам в малогорье.
  • Участие в соревнованиях.

6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые

Этапы обучения слалому на роликовых коньках


Виды обучения по этапам
Результаты обучения после этапа
Возраст ученика по группам
Начальное
Этап 1

  • Знание снаряжения и правил безопасного поведения при катании на роликовых коньках.
  • Движение в 2-х опорном положении с попеременными толчками ногами.
  • Отлогий поворот на плоскости.
  • Торможение пяточным тормозом и плугом.
  • Умение падать и вставать.

3-5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Начальное
Этап 2

  • Движение коньковым шагом.
  • Кроссролл.
  • Сопряженные повороты на плоскости и пологом склоне.
  • Торможение "Т-стопом", "V-стопом", серией крутых поворотов.

3-5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Обучение для уверенного катания
Этап 3

  • Развороты и движение спиной вперед.
  • Уверенный спуск со склонов средней крутизны (до 8 градусов).
  • Преодоление препятствий, лестниц, бордюров.
  • Торможение "Heelstop", хоккейная остановка.
  • Элементарные трюки, подвижные игры на роликах.
  • Изучение всех элементов слаломного поворота на склоне средней и малой крутизны (вход в поворот, ведение дуги, выход из поворота, коррекция положения ног, туловища, рук и т.д.).
  • Прохождение учебных трасс на склонах средней крутизны.

6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Спортивное катание
Этап 4

  • Использование роликовых коньков в качестве технического средства межсезонной подготовки спортсмена-горнолыжника.
  • Прохождение спортивных трасс и участие в соревнованиях.

10-11
12 -15
Взрослые

Кант в соцсетях

Заявка на звонок
Пожалуйста введите данные о себе.
Менеджер Интернет магазина свяжется с вами.
Ваш телефон
Заявка на звонок
Спасибо, мы с Вами свяжемся в ближайшее время.