Знание снаряжения.
Правила безопасного поведения на склонах.
Передвижение на ровных и спуски на пологих
склонах по линии ската
Умение падать и вставать.
Подъем в гору "лесенкой" и "елочкой".
Маховый разворот.
Пользование бугельным подъемником
Умение делать повороты плугом без остановки.
Умение остановиться на пологом укатанном склоне.
Освоение основной стойки горнолыжника.
Умение двигаться поперек склона под небольшим
углом к линии ската в обе стороны с маховым
разворотом.
Первичное владение навыками кантования лыж.
Спуск по простейшим трассам на небольшой
скорости на подготовленных пологих склонах
3 -5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Начальное. Этап 2
Спуск на параллельных лыжах в
основной стойке на пологих склонах.
Спуск по склонам средней крутизны и средней
сложности трассам со средней скоростью.
Изменение ритма и радиуса ведения дуги при
различном снежном покрове, кроме целины.
Спуск с использованием поворотов малого радиуса
на склонах ровных, подготовленных, пологих, затем
средней крутизны, крутых с различной формой
рельефа и состояния снега.
Прохождение узких участков трасс (узкие участки
и кулуары)
3 -5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Обучение для уверенного
катания.
Этап 3
Спуск с использованием
поворотов малого радиуса на склонах ровных,
подготовленных, пологих, затем средней крутизны,
крутых с различной формой рельефа и состояния
снега.
Прохождение узких участков трасс (узкие участки
и кулуары)Умение выполнять поворот, в котором
лыжи во всех фазах ведения дуги идут на кантах
без видимого проскальзывания, оставляя на снегу
два четких следа (как по рельсам) - резаные
повороты. Выполнение данного поворота на
подготовленных склонах малого и среднего уклона
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Совершен-ствование
уверенного катания. Этап 4.
Умение выполнять поворот, в
котором лыжи во всех фазах ведения дуги идут на
кантах без видимого проскальзывания, оставляя на
снегу два четких следа (как по рельсам) - резаный
поворот. Выполнение данного поворота на
подготовленных склонах малого и среднего уклона.
Освоение хождения по простым спортивным трассам
в малогорье.
Элементы Freeride в малогорье
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Спортивное катание. Этап 5.
Освоение простых и сложных
спортивных трасс в малогорье и больших горах.
Участие в соревнованиях.
10 -11
12 -15
Взрослые
Freeride. Этап 6.
Умение выполнять повороты и спуски
на склонах любой крутизны при любом состоянии
покрытия - лед, целина, бугры, мокрая "каша".
Обучение производится только в горах.
Взрослые
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ
СЛАЛОМУ НА РОЛИКОВЫХ КОНЬКАХ
Виды обучения по этапам
Результаты обучения после этапа
Возраст учеников по группам
Начальное. Этап 1
Знание снаряжения и правил
безопасного поведения при катании на роликовых
коньках.
Движение в 2-х опорном положении с попеременными
толчками ногами.
Отлогий поворот на плоскости.
Торможение пяточным тормозом и плугом.
Умение падать и вставать.
3 -5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Начальное. Этап 2
Движение коньковым шагом.
Кроссролл.
Сопряженные повороты на плоскости и пологом
склоне.
Торможение "Т-стопом", "V-стопом", серией
крутых поворотов.
3 -5
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Обучение для уверенного
катания. Этап 3
Развороты и движение спиной
вперед.
Уверенный спуск со склонов средней крутизны (до 8
градусов).
Преодоление препятствий, лестниц, бордюров.
Торможение "Heelstop", хоккейная остановка.
Элементарные трюки, подвижные игры на роликах.
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Совершенствование уверенного
катания. Этап 4.
Изучение всех элементов
слаломного поворота на склоне средней и малой
крутизны (вход в поворот, ведение дуги, выход из
поворота, коррекция положения ног, туловища, рук
и т.д.).
Прохождение учебных трасс на склонах средней
крутизны.
6 -7
8 - 9
10 -11
12 -15
Взрослые
Спортивное катание. Этап 5.
Использование роликовых
коньков в качестве технического средства
межсезонной подготовки спортсмена-горнолыжника.
Прохождение спортивных трасс и участие в
соревнованиях.
Требуется совершенствование.
10 -11
12 -15
Взрослые
Совершенст-вование спортивного
катания.
Этап 6.
Совершенствование специальной
межсезонной подготовки спортсмена-горнолыжника
на роликовых коньках.
Подготовка к участию в соревнованиях городского,
российского и международного уровня по слалому
на роликовых коньках
