Как выбрать лыжероллеры для любителей
28.03.2023
В бесснежный период лыжники-любители самого разного уровня активно готовятся к зимнему сезону, почти половину тренировочного времени проводя на лыжероллерах.
Давайте поймем, почему так популярен этот вид спорта, какие особенности применения лыжероллеров, как правильно выбрать снаряжение, одежду и аксессуары?
- опоры для лыжероллерных палок
- колеса
- лыжероллеры
- брызговики
- крепления
Лыжный спорт по праву считается одним из лучших видов активности, влияющих на улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Даже легкая прогулка на лыжах поднимает частоту сердечных сокращений, тренирует сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому на лыжах катается такое большое количество людей и этот вид спорта считается в мире №2 по вовлеченности, после бега по асфальту.
Лыжные гонки, как вид спорта, требуют высокого уровня выносливости и координации. Во время занятий лыжами тренируется все тело и в работу вовлекается больше мышц, чем при занятиях каким-либо другим видом спорта. Беговые лыжи укрепляют тело, улучшают состояние сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Катание на лыжах и тренировки, связанные с лыжными гонками, могут превратиться в сбалансированную программу, которая будет обеспечивать всестороннюю физическую подготовку человека.
Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму необходимо тренироваться круглогодично.
Однако, что делать, если вы не член сборной России, не имеет доступ к дорогостоящим тренировочным сборам на натуральном снегу в южном полушарии или на ледниках?
Прекрасная альтернатива – тренировки летом или в межсезонье на лыжероллерах, которые по своему функционалу очень близки к тренировкам на лыжах.
Тренировки в межсезонье на лыжероллерах для любителей — это один из лучших способов сохранить свою физическую форму и прокачать лыжную технику к будущей зиме. Катание на лыжероллерах вовлекает в тренировочный процесс именно те специфические мышцы, которые используются зимой на лыжне и которые не задействуются (либо задействуются слабо) в других видах подготовки – таких, как бег или велосипед: мышцы рук (главным образом трицеЩпсы), мышцы плечевого пояса, грудные, дельтовидные и широчайшие мышцы получают полезную нагрузку во время тренировок на лыжероллерах.
При занятиях задействуются мышцы живота и спины, а также основные мышцы ног, включая четырехглавые мышцы бедер, бицепсы бедер, икроножные мышцы, отводящие и приводящие мышцы, камбаловидные и передние большеберцовые мышцы. Благодаря занятиям на лыжероллерах в межсезонье повышается их аэробная выносливость и сила.
В отличие от бега и велосипеда лыжероллеры помогают вспомнить опытным лыжникам, а начинающим развить чувство баланса и устойчивости при движении по поверхности. Любители лыж оправдано замечают, что после межсезонья, проведенного в интенсивных занятиях на лыжероллерах, им гораздо легче дается начало зимы на лыжах, на снегу. Благодаря тренировкам на лыжероллерах с самого начала лыжного сезона вы будете обладать отличной силой, функциональной подготовкой и устойчивостью на лыжах.
Если вы – спортсмен, активно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду
1. Особенности использования лыжероллеров.
На лыжероллерах можно кататься там, где есть хороший, гладкий асфальт и не создается помех другим людям. Идеальные места – специальные лыжероллерные трассы, которых в последнее время в России строят все больше и больше.
Прекрасно подойдут велодорожки, которые имеют достаточную ширину, только помните, что хозяин на дорожке все-таки велосипедист, а не лыжероллер, поэтому, если будете по ним кататься – всегда планируйте пространство для того, чтобы вас легко можно было объехать.
Парки и места общего доступа, закрытые от проезда машин. Особенность катания в парках в том, что там бывает много людей, которые к спорту имеют очень далекое отношение и не представляют – какую опасность вы для них можете представлять. Основное правило – держитесь от гуляющих людей подальше, объезжайте их с запасом, предупреждайте голосом о своем приближении, контролируйте скорость на крутых участках с закрытыми поворотами, особенно – после дождя, когда асфальт мокрый и скользкий.
Никогда не катайтесь по автомобильным дорогам, даже если на них крайне низкая интенсивность движения!
Кроме непосредственно техники передвижения обязательно научитесь правильно останавливаться. У лыжероллеров правильно тормозить – один из главных навыков и умений для начинающего роллера.
Если вы покупаете первые лыжероллеры, то не гонитесь за самыми быстрыми – вам необходимо освоить технику, привыкнуть к атмосфере передвижения по асфальту. Пусть быстрые роллеры будут для вас вторыми или третьими, когда вы полностью освоитесь в незнакомом вам пока спорте.
Начинайте ваши занятия на лыжероллерах с «коньковых» версий. Дело в том, что «конек» хорошо тренирует мышцы-стабилизаторы, мышцы боковой поверхности бедра и ягодичные мышцы – те, которые отвечают за отталкивание в лыжах и которые непросто натренировать другими привычными для лыжников видами спорта: бегом и велосипедом.
При движении на лыжероллерах держите голову высоко, смотрите вперед, а не под ноги, планируйте вашу траекторию на много метров вперед и просчитывайте варианты внезапного ее изменения в силу причин, на которые вы не можете повлиять.
Один из самых частых вариантов тренировок в лыжное межсезонье – беговые тренировки по пересеченной местности – трейлы. Написали специальную статью, которая поможет вам выбрать правильные кроссовки для таких тренировок.
«Лучшие трейловые кроссовки. Большой обзор актуальных моделей для начинающих и продвинутых бегунов»
2. Снаряжение, одежда и аксессуары.
Один из вопросов, который необходимо решить, чтобы уверенно кататься на лыжероллерах — вопрос наличия необходимого, правильно подобранного снаряжения. Благодаря растущей, как на дрожжах популярности ассортимент снаряжения для лыжероллерного спорта за последние годы достаточно широк. Основные элементы этого ассортимента:
А) Шлемы.
Обязательное снаряжение, как для взрослых, так и для детей, как для начинающих любителей, так и для профессионалов. Мы крайне рекомендуем использовать шлемы при занятиях лыжероллерами, это важный элемент вашей собственной безопасности. Вы катаетесь по жесткой поверхности, скорость, которую спортсмен может развить, например, на крутом спуске на скоростных роллерах может быть более 40 км / час. На официальных соревнованиях на старт вас не допустят без наличия шлема. В 100% случаев те, кто занимается лыжероллерами, используют обычные велосипедные шлемы, которые выбираются по форме головы.
Все велосипедные шлемы в ««Канте».
Специальная, подробная статья про то, как правильно выбрать велосипедный шлем.
Б) Лыжные палки.
Т.к. занятия лыжероллерами происходят на жестком асфальте, наконечники лыжных палок стачиваются гораздо сильнее, чем при контакте с мягким снегом. Именно поэтому некоторые компании делают специальные палки с наконечниками из твердых сплавов, которые предназначены именно для катания на лыжероллерах, а также – палки с возможностью замены таких наконечников.
Для тренировок используются те же самые лыжные палки, что и зимой, со снятыми кольцами за ненадобностью и с асфальтовым твердосплавным наконечником. При выборе материала древка мы рекомендуем не использовать супер-жесткие, профессиональные 100% карбоновые палки, т.к. они хорошо передают вибрацию, в то время как палки с более низким содержанием карбона и бОльшим содержанием полиуретана, т.е., более мягкие, будут лучше пружинить, что будет более комфортным для суставов рук.
Подбор палок осуществляется, исходя из роста лыжника по простым формулам:
- Длина палок под «коньковый» ход = 0,9 х рост (см)
- Длина палок под «классический» ход = 0.85 х рост (см)
Например, при росте 175 см под «конек» подойдут палки 157,5 см, под «классику» – 148 см.
Специальные сменные «асфальтовые» наконечники для лыжных палок:
Рекомендуемые лыжные палки для катания на лыжероллерах:
Все рекомендуемые лыжные палки в ««Канте» для лыжероллеров.
В) Перчатки.
Отталкивание палками при движении на лыжероллерах достаточно интенсивное, часто оно происходит в жаркую погоду, ладони потеют и легко можно получить мозоли. Мы рекомендуем использовать для занятий лыжероллерами велосипедные перчатки – они прекрасно защищают ладони от натирания, благодаря накладкам из искусственной кожи, а легкая конструкция из эластичных тканей и сеток, с одной стороны плотно обтягивает кисть руки, с другой дает воздуху свободно проходить к ладони и испарять излишнюю влагу. При холодной и ветреной погоде можно использовать те же велосипедные перчатки с длинными пальцами и утеплением или специализированные перчатки для лыжероллеров.
Специальные перчатки для лыжероллеров.
Г) Одежда для занятия лыжероллерами
Должна быть точно такой же, как для занятий бегом: с хорошей вентиляцией, не сковывающая движения, подобранная по погоде. Особо обратите внимание на отсутствие утеплителя и наличие систем вентиляции и мембран – теплое время года, все же!
Вся одежда для лыжероллеров и беговых лыж.
«Кант» - официальный дистрибьютер одежды Bjorn Daehlie в России. Мы знаем её, как никто другой в нашей стране и гарантируем ее качество.
Если у вас возникнут любые вопросы по гарантии качества любых товаров, продающихся в «Канте», то ответы на них вы можете найти здесь.
Д) Дополнительная защита.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок катался на лыжероллерах, или вы сами собираетесь кататься по не очень качественному асфальту, или у вас мало опыта или на трассе, где вы будете кататься крутые спуски и есть возможность упасть и травмироваться, мы вам рекомендуем использовать дополнительную роллерную защиту – на локти и колени.
Е) Ботинки, которые используются для лыжероллеров.
Существуют специальные ботинки для катания на лыжероллерах — с открытой конструкцией, очень тонким или вообще отсутствующим внутренним сапожком, более легкие и вентилируемые, чем обычные. Несмотря на то, что некоторые производители делают ботинки, специально приспособленные для лыжероллеров, большинство людей, которые катаются на лыжероллерах используют привычные лыжные ботинки, которые выбираются точно также, как модели для «зимы».
Все лыжные ботинки в ««Канте».
Ж) Крепления.
На лыжероллерах используются точное те же крепления, что и на «зимних» беговых лыжах. Систему – NNN или SNS выбирайте в соответствии с системой ваших ботинок. Отличие есть в технологии установки креплений. Если крепления на лыжи ставятся по точке баланса, то на роллеры их необходимо ставить немного ближе к пятке - так, чтобы от пятки ботинка до заднего колеса оставалось около 3 мм. Так роллеры, чья рама гораздо короче, чем обыкновенные беговые лыжи, удобнее контролировать.
Все лыжные крепления в ««Канте».
/catalog/skis/ski-bindings/Если вам необходимо качественно подготовить лыжи к тренировкам или соревнованиям, то вы можете это сделать в наших сервисных-центрах, где есть полный комплект оборудования и расходников.
З) Лыжероллеры
Как и стандартные беговые лыжи, лыжероллеры принято разделять на три класса:
1) Для «классического» хода
Длинная рама (больше 70 сантиметров), большие по диаметру и широкие по профилю колеса – для лучшего сохранения бокового равновесия. У «классических» лыжероллеров есть специальный механизм, блокирующий вращение колес назад, чтобы не было «проскальзывания» он позволяет катиться только вперед, таким образом создается эффект держания. Этот механизм работает всегда и при любой технике.
2) Для конькового хода
Особенности лыжероллеров для «конька»: узкие колеса большого диаметра, короткая платформа (в районе 60 сантиметров), отсутствие механизма-блокиратора вращения колес назад.
Кроме деления на «классику» и «конек» лыжероллеры принято делить по использованию «для тренировок» и «для гонок».
А) Модели для тренировок.
Конструкция и функционал обеспечивают максимальное соответствие «зимнему» лыжному ходу. Ключевые особенности: устойчивость и безопасность. На такие лыжероллеры иногда устанавливаются специальные устройства-замедлители (Speed Reducer), чтобы скорость передвижения, во-первых, была безопасна, во- вторых, соответствовала скорости реальных лыж. На «тренировочных» моделях используются колеса из мягкой резины или каучука, которые снижает вибрацию и повышают сцепление со скользким асфальтом. Такие колеса делятся на три типа – стандартные, медленные и очень медленные и имеют цифровую нумерацию, проставляемую производителем. О соответствии скорости и конкретным, указанным цифрам лучше уточняйте у продавцов в магазине – у всех производителей свои системы определения типов колес.
Рама тренировочного роллера по жесткости максимально близка к весовому прогибу обычных лыж.
Все лыжероллеры для тренировок.
Б) Модели для соревнований и высоких скоростей.
Гоночные роллеры делают с прицелом на бескомпромиссное получение максимальной скорости, и они отличаются, прежде всего, минимальным весом. Для таких роллеров характерна жесткая, короткая рама, которой легко толкаться, колеса большого диаметра из алюминиевых сплавов со скоростными подшипниками и тонкого профиля из жесткого полиуретана.
Конструкция лыжероллеров
А) Рама.
Рама лыжероллеров передает усилие от ноги к колесам. Основными характеристиками рамы являются длина, жесткость и вес. Чем длиннее рама, тем более стабильно лыжероллер держит курс при прокате, но при этом снижается управляемость. Так же длинные рамы лучше гасят вибрацию. Как правило, коньковые лыжероллеры имеют длину рамы около 60-65 см, а лыжероллеры для классического хода около 70см.
Рама лыжероллеров, к которой крепятся колеса, отличается не только длиной, но и материалами – используются два основных вида: композитные (или карбоновые) и из алюминиевого сплава.
Первый тип используется спортсменами, желающими приблизить ощущения от катания на роллерах к лыжному прокату, за счет гибкого композитного материала, создающего эффект толчка, такая рама - пружинит. Такие лыжероллеры предназначены для тренировок по отработке лыжной техники.
Дополнительным свойством гибкой рамы является способность хорошо гасить вибрации от колес при катании по некачественному асфальту, поэтому езда на таких роллерах наиболее комфортна, и они подходят для проведения длительных тренировок. При использовании композитных рам есть ограничения по весу лыжников - в отличие от лыж жесткость всех лыжероллеров рассчитывается на некоторый средний вес лыжника соответствующий примерно 60-70кг. Лыжник с бОльшим весом может продавить или сломать такую раму. Композитная рама требует гораздо более аккуратного с ней обращения – рамы из таких материалов гораздо легче царапаются и страдают от механического воздействия.
Жесткая рама является полной противоположностью гибкой. Алюминиевый сплав, из которого делают жесткие рамы, прочен, жёсток и подходит для атлетов с любым показателем веса.
Изготовленные из алюминиевого сплава рамы обладают практически абсолютной надежностью, жесткая рама лучше управляется. Обратная сторона жесткости – бОльшие вибронагрузки на ноги спортсмена. Жесткие рамы чаще всего используются в гоночных и скоростных моделях лыжероллеров.
Длина рамы или колесная база (расстояние между осями переднего и заднего колеса) так же влияет на контроль и равновесие. Чем длиннее рама, тем более прямолинейно движение, следовательно - проще держать равновесие и лучше гасятся вибрации.
Б) Колеса
Колеса - один из ключевых компонентов лыжероллеров. Для изготовления колес используются два основных типа материалов: износоустойчивый полиуретан и специальная резина.
Резиновые колеса.
Резина обладает хорошей упругостью, она обеспечивает комфорт при езде, так как эффективно снижает вибрацию и колебания, передаваемые от неровностей асфальта. Резиновые колеса обладают хорошим сцеплением с асфальтовым покрытием, даже если оно мокрое. Недостаток таких колес - они быстро стираются и на них с трудом можно развить большую скорость. Резиновые колеса лучше всего использовать на лыжероллерах для классического хода. При установке на коньковые лыжероллеры у резиновых колес могут слишком сильно истираться боковые поверхности - большой износ резины при коньковом ходе ограничивает ее использование.
Т.к. резиновые колеса медленные, они хорошо подходят только для тренировок.
Модели лыжероллеров с резиновыми колесами:
Полиуретановые колеса.
Отличаются высокой жесткостью, благодаря чему чаще используются на коньковых лыжероллерах.
Жесткое полиуретановое колесо обладает высоким коэффициентом износостойкости. Из недостатков – повышенная вибрация при катании по неровной поверхности некачественного асфальта и слабое сцепление с мокрым.
Полиуретановые колеса отзывчиво реагируют на боковой толчок и именно поэтому рекомендуются для катания коньковым ходом и для скоростных тренировок или соревнований.
Срок службы любых колес, независимо от материала, который в них используется - от 1 до 5 лет в зависимости от дорожного покрытия, веса спортсмена и объемов тренировок. Спортсменам с массой от 75 кг рекомендуются более жесткие колеса (полиуретан), т.к даже самая твердая резина очень быстро приходит в негодность при большом весе и интенсивных нагрузках.
Модели лыжероллеров с полиуретановыми колесами:
В) Подшипники.
Подшипники являются важной частью колеса любых лыжероллеров, которые во многом определяют их скорость. Есть «быстрые» подшипники, которые используются для соревнований, есть «медленные» - для тренировок.
Т.к. лыжероллеры катаются по асфальту, на котором часто находится вода, песок и грязь, то всегда остро стоит вопрос попадания всего этого внутрь подшипников. При выборе лыжероллеров рекомендуем брать модели с водонепроницаемыми, «закрытыми» подшипниками.
По международной системе подшипники могут иметь обозначения ABEC от 1 до 11 - чем выше номер, тем выше чистота обработки шариков подшипника и совершеннее конструкция.
3. Модели лыжероллеров
Основу ассортимента лыжероллеров в «Канте» составляют модели норвежской компании KV+
Компания KV+ является одним из ведущих производителей одежды и аксессуаров для лыжников. Штаб-квартира и производство располагаются в Швейцарии.
Профессиональный лыжегоночный бренд KV+ был основан в Швейцарии мастером спорта международного класса СССР Тауфом Хамитовым. Датой основания принято считать начало 1998 года, когда под брендом KV2 были выпущены первые лыжные палки.
С момента своего создания экипировка марки KV+ несет в себе два основных принципа: доступность и инновации.
Сегодня продукция KV+ широко представлена во всем мире, а бренд хорошо зарекомендовал себя среди профессионалов и любителей лыжного спорта.
Первоначально фирма занималась выпуском лыжных палок, постепенно к ним стали добавляться линейки шапочек, перчаток, спортивной одежды и аксессуаров, палок для скандинавской ходьбы, лыжероллеров и лыжных ботинок.
С палками KV+ на мировой арене выступают такие известные спортсмены как четырехкратный олимпийский чемпион Дарио Колонья, многократный чемпион мира и обладатель Кубка мира по лыжным гонкам Мартин Йонсруд Сундбю, олимпийский чемпион Даниэль Рикардссон, трехкратный чемпион мира Шюр Рёте и многие другие.
Лыжероллеры KV+ для «классики»
KV+ 2022 Launch Pro Classic 70см
Лыжероллеры KV+ Launch Pro Classic имеют прочную алюминиевую раму и обеспечивают оптимальную устойчивость и скорость при катании. Подходят для тренировок в летнее время в классическом стиле.
- Предназначены для классического хода
- Жесткая и прочная алюминиевая рама
- Предварительно просверленные отверстия для креплений
- Длина рамы 70 см для стабильности и хорошего наката
- Колеса 75х44 мм
- Подшипники 608-2RS с контактными уплотнениями для защиты от влаги
- Стандартные вилки LAUNCH PRO CLASSIC
- Крылья LAUNCH PRO CLASSIC
- Вес 2.13 кг
KV+ 2022 Launch Pro Classic 73см
Лыжероллеры KV+ Launch Pro Classic имеют прочную алюминиевую раму и обеспечивают оптимальную устойчивость и скорость при катании. Подходят для тренировок в летнее время в классическом стиле.
- Предназначены для классического хода
- Жесткая и прочная алюминиевая рама
- Предварительно просверленные отверстия для креплений
- Длина рамы 73 см для стабильности и хорошего наката
- Колеса 75х44 мм
- Подшипники 608-2RS с контактными уплотнениями для защиты от влаги
- Стандартные вилки LAUNCH PRO CLASSIC
- Крылья LAUNCH PRO CLASSIC
- Вес 2.17 кг
Лыжероллеры KV+ для «конька»
KV+ Launch Pro Skate Curved
Лыжероллеры KV+ Launch Pro Skate Curved имеют прочную алюминиевую раму и обеспечивают оптимальную устойчивость и скорость при катании. Подходят для тренировок в летнее время в коньковом стиле.
- Предназначены для конькового хода
- Жесткая и прочная алюминиевая рама
- Длина рамы 60 см для более свободного стиля катания
- Колеса 100x24 мм
- Подшипники 608-2RS с контактными уплотнениями для защиты от влаги
- Крылья FENDER SKATE
- Вес 1.56 кг
Лыжероллеры очень эффективный инструмент лыжной имитации летом и в межсезонье, тренируясь на них, следует учитывать некоторые вещи, особенно начинающим.
Приоритет, конечно, отводится безопасности, поэтому необходимо соблюдать несколько правил:
- Покупать только качественные лыжероллеры. Никаких неизвестных брендов!
- Использовать новые и заточенные наконечники для палок и следить, чтобы они были острыми.
- Всегда надевать шлем.
- Тщательно изучить трассу, прежде чем выходить на тренировку.
- Избегать крутых, закрытых спусков, гравия, железнодорожных переездов и других опасных участков с неровностями.
- Перед использованием лыжероллеров проверять - на месте ли все шурупы и гайки в конструкции и периодически подтягивать их.
Новости в «Канте»:
- Дарим 5000 бонусов при покупке велосипеда Welt в июле!
- Топ-10 товаров для жаркого лета
- Велосипедная косметика: чистый велосипед – исправный велосипед
- Спальники Deuter: уютный сон в любых условиях
- Fire Maple: зажги огонь своего похода
- Туристические новинки от Tramp
- Бутфитинг со скидкой при покупке любой летней и зимней обуви
- Один ответ на все времена года: банданы BUFF®
Также рекомендуем вам полезные статьи:
- SUP-борд в прокат. Бери и плыви!
- Лучшие детские велокресла в 2022 году
- Как начать бегать? Сколько бегать? Где бегать? В чем бегать?
- Сравнение амортизационных вилок Hagen с аналогами от SR Suntour
- Лучшие трейловые кроссовки. Большой обзор актуальных моделей для начинающих и продвинутых бегунов
- Бутфитинг летней обуви
- Туристическое и альпинистское снаряжение в аренду. 10 причин «за»
- Мембранная одежда. Выбор правильных моделей для летних походов
- Бег в жару. Требования к одежде и обуви
- Велосипед, самокат, скейтборд. Прокат спортивного снаряжения в «Канте». Новый сервис
- Термобелье для бега, походов, альпинизма. Тепло и сухо. А также – комфортно!
- Бег, как средство борьбы со стрессом. Рекомендации от профессионального психотерапевта
При покупке можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию.
